花生油受到中国消费者的广泛青睐,尤其是山东和广东的消费者。其香味醇厚浓郁,具有炒、烤、甜、熟、坚果等香气的特点。花生油因厂家不同,风味类型也不同。大型油脂加工企业可以将优势资源整合到花生原料筛选、香气生产和保鲜技术及贮藏中,确保原料新鲜、饱满、无霉变,花生油风味浓郁纯正。花生油在低温环境下容易结晶凝固,这是正常的物理现象,不影响品质。
麻油是一种深受消费者喜爱的调味油,不仅香,而且质量稳定,保质期长,这大致归功于内源性化剂芝麻素、芝麻素、芝麻酚的贡献;
存油的小油壶长时间不清洗,残留的油会污染新油,污染的油经过加热会变得呛人,烟大,很多人习惯油壶放置在灶台边上,觉得顺手拿油方便,其实在高温环境下,食用油容易发生氧化,且大桶油放在灶台底下,也会因为温度过高加速酸败。
有部分人群做菜不用小油壶,直接用大桶油倾倒会增加油的摄入量,且空气中的氧气很容易进入到油脂中引发油脂酸败。我们在做油炸食品时不能用大豆油,因为高温烹调大豆油和其他植物油出现会反式脂肪酸,使其氧化,损害健康。适合高温油炸的油是猪油,富含饱和脂肪酸和胆固醇,但摄入量不宜过多。
食用油的正确存储
1.如果家中人数不是很多,建议使用小桶油,存放在阴凉通风处。
2. 维生素E会增加油脂中的营养物质,减少醛酮有害物质的产生。有研究表明,随着维生素E的增加,油脂的化效果越好。我们可以拿剪刀剪开维生素E,在大桶油中放入一到两粒,盖紧盖子,摇晃两下。
3.在存放大桶油时,用黑色塑料袋密封住。
4.油壶选用玻璃的而不是塑料或者金属的。
5.普通食用油开封后建议三个月内用完。
食用油是我们大家生活中不可缺的生活必需品,它能够提供人体所需的脂肪酸以及多种微量元素,促进脂溶性维生素的吸收,在烹调中可以有效改善菜肴的色、香、味、形,增进食欲的作用。
食用油脂与人体健康的关系,很多人没有弄明白,就只是粗略有个饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸、反式脂肪酸等概念,往往会出现一些认知误区,对油脂存在片面或是看法,例如:植物油比动物油健康;比其他油脂健康。其实,食用油脂对人们健康的影响,跟摄入种类、数量和时间等因素有关,不能简单化来判断认定,我们根据日常实际情况来具体搭配食用油脂,才能真正有利健康。
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