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夏天适当地运动对身体有很多好处,今天推荐给大家3种适合夏天的运动方式:
一、游泳
夏季选择游泳可以放松身心,缓解身体疲劳,而且游泳是一项比较消耗体力的活动,它能够提高身体的体能,长期游泳可以使自己保持很好的体力。并且游泳有减肥的作用,能够通过游泳来进行塑身、减肥。
二、瑜伽
瑜伽是一种比较温和型的运动方式,练瑜伽对于减肥有很好的促进作用。在夏天,人体气血、经络通畅,这个时候练习瑜伽可以让身体放松还能缓解焦躁。
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三、快走、慢跑
快走不像跑步要求路面平整或者有适合的跑道,它可以在任意地方进行,并且快走对膝盖的损伤也比较小。而慢跑是一种常见的有氧运动,长期进行慢跑有利于心脏的健康,而且还可以防止脂肪的堆积。
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睡眠不好可将一汤匙食醋倒入冷开水中,搅匀喝下,如果加入等量的蜂蜜,则效果更佳。帮助头发生长:多食用包心菜,蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。梨可防晒!常食梨能使肌肤保持弹性,不起皱。梨中含有丰富的维生素E,对太阳光的暴晒能起到防护作用。喝酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收,并且含钙丰富,对舒缓酒后烦躁尤其有效。
辨别好白兰地的一个重要标志,就是看瓶签上的级别,它反映了该酒酿制的年份。时间越长,酒的价值就越高。按照法国政府统一规定的年限标准和鉴定,名酒在瓶签上都印有星级或字母代码。
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如果嗓子、牙龈发炎了,在晚上把西瓜切成小块,沾着盐吃,记得一定要是晚上,当时症状就会减轻,第二天就好了。牙齿黄,可以把花生嚼碎后含在嘴里,并刷牙三分钟,很有效。上午喝绿茶开胃、醒神,下午泡饮枸杞可以改善体质,有利睡眠。煮饭不宜用生水。若用开水煮饭,维生素B1可免受损失。
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蜂蜜对致病病菌有较强的杀菌能力,经常食用蜂蜜能预防龋牙的发生。塑料瓶盖太紧而打不开,将它放入冰箱中冷冻一会,然后就很容易就能拧开。原子笔的污点,将少量的醋倒在衣服的笔迹上,上下来回搓揉,就可以轻易地将痕迹去除。
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好的白兰地,酸甜苦辣的各种刺激相互协调,相辅相成,一经沾唇,醇美无比,品味无穷。品酒者饮一小口白兰地,让它在口腔里扩散回旋,使舌头和口腔与之充分地接触,品尝者可以体察到白兰地奇妙的酒香、滋味和特性:协调、绵延、纯正,所有这些,都能让人辨别。
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饼干的防潮法,饼干装罐时,同时放进一块方糖,方糖会吸收罐中的湿气,使饼干保持香脆。蒸鱼时应先把水烧开后蒸,因为鱼在突然遇到温度较高的蒸气时,外部组织凝缩,内部鲜汁不易外流。豆腐保鲜妙招,先浇点水,水中放少许盐,待盐水冷却后,把豆腐放在里面,豆腐可保存3天。
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