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护眼“三要”
(1)要注意用眼卫生 看书或用电脑时间都不宜过长,每隔1小时休息10分钟左右。
(2)要坚持做眼保健操 眼睛休息的时候可以顺便做做眼保健操,可以加速眼部的血液循环,促进眼部新陈代谢。
(3)要多吃保护眼睛的食物 动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素是保护眼睛的上佳食物。
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护眼“三不要”
(1)不要在光线太暗的地方看书
(2)不要乱点眼 不同种类眼针对不同眼病,胡乱使用极易对人的眼睛造成伤害。
(3)不要配戴劣质太阳镜和老花镜 此类眼镜质量得不到保障,配戴后会有损眼睛健康。
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眼睛是心灵的窗户,我们要怎么去保护我们心灵的窗户呢?下面分享几点怎么保护眼睛的小知识。
一、控制使用手机电脑时间
手机和电脑的辐射较大,我们的眼睛也就会收到辐射的影响,所以控制电子类产品的使用时间也是对于我们眼睛的保护。
二、不长时间的用眼。
工作或学习四十分钟以后,把自己的眼睛闭上一分钟左右,或者看一看远方。
三、不在太阳底下看书和手机,这种环境下眼睛容易疲劳,极易受到损害。
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牙痛时取鲜生姜一片,咬合于痛处,必要时可重复用之。如果是冷热食物引起的,放几粒洗净的花椒在牙痛部位嚼几下,也可以缓解牙痛。牙齿发黄,可以把花生嚼碎后含在嘴里,并用此来刷牙三分钟,很有效;或在刷牙前口含食醋三分钟,但此方法不宜长时间使用,可以每三个月使用一次。
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选择眼部防护用品时,需要从多方面进行考虑,包括防护水平、综合防护、操作方便、舒适性和成本等。
1、用人单位职业健康安全管理人员,应充分辨识并评估工作场所潜在的眼部职业危害风险,为劳动者配备适宜的眼部防护产品;
2、通过试戴选用个性化眼部防护产品,每个人瞳距不同,脸型不同,结合员工的实际情况配备舒适的眼部防护产品;
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3、戴近视镜的员工,需要选择专为戴眼镜人士设计的眼护具,如可罩在近视镜外的防护眼镜或眼罩,或使用矫视安全防护眼镜;
4、与作业中使用的其他防护用品及工具的匹配性,例如同时佩戴防护眼镜和耳罩,插入耳罩的眼镜腿会影响耳罩的降噪效果;
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