大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道莲子山药薏米粥。以下是详细的解释。现在让我们来看看！
1.原料:莲子30g，山药30g，薏米40g。
2.做法:锅中加水1500毫升，煎煮1小时。
3、用法:吃饭、喝汤、吃莲子、山药、薏米，可以加20克糖调味。
4、适应症:女性白带过多，男性遗精。
5.营养:每100克鲜莲子含蛋白质4.9克，脂肪6克，糖9克。2克，热量259.2千焦，钙18毫克，磷54毫克，铁1.2毫克，胡萝卜素0.02毫克，维生素B1 O.17毫克，维生素B20.09毫克，维生素C17毫克，烟酸1.7毫克。
以上解释了莲子山药薏米粥。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。