运动完多久吃饭不影响减肥(运动完多久吃东西不长胖)

大家好，下面小编给大家分享一下。运动后多久吃不影响减肥(运动后多久吃不增重)。很多人还不知道这一点。以下是详细的解释。现在让我们来看看！

1.健身50-60分钟就可以吃了。健身前吃太多会影响健身时的表现，但健身后补充能量是必要的。

2.白天运动后，50~60分钟左右就可以吃了，两小时内补充比较好。晚上锻炼完不饿就不要吃任何东西。

以上解释了运动后多久吃东西不影响减肥(运动后多久吃东西不增重)。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。