如何使用跑步机？首先连接跑步机的电源，打开跑步机的总功率（通常在跑步机的头部下方），如果是紧急卸扣，首先将磁性按钮放在仪表板的按键上。开（如果您没有将磁力锁放在跑步机上，您将无法运行），然后按照跑步机仪表板上的功能提示进行操作。如果您想询问如何使用跑步机来达到健康，这取决于您的身体和身体状况。首先，你必须热身并充分你的身体。慢慢地逐渐加速你的选择。 （不要像高速一样上升和跑步。）通过坡度调整，里程计算，心率测试等，跑步机稍微好一些。它也可以根据您自己的要求选择。事实上，合理使用跑步机进行运动可以达到减肥和塑身的效果，同时也提高了身体的抵抗力，但跑步方法非常重要，如果跑步机使用不当，也很容易造成膝关节，脚踝和腰部受损。
2，跑步机前热身：跑步机前应做好热身活动，否则很容易对大腿和小腿造成压力。按压腿部，蹲下，伸展肌肉，弯曲和伸展关节可以增加肌肉的温度，使肌肉更柔软。在跑步机上跑步后，开始进行“动态”热身，如慢走和慢跑，逐渐增加运动量。这个过程通常是10-15分钟。此外，下部跑步机也应逐渐减速，以避免眩晕和跌倒。 3，运动量应适当：跑步机上运动的时间和强度应根据运动目的而定。如果是为了减肥，运动时间不宜太短或太长，40分钟是合适的，否则很容易身体透支。 4，跑步后做伸展运动：在跑步机上跑步并在同一场跑步，跑步后要注意做一些腿部伸展运动，为了防止腿部肌肉，越跑越厚，用热水跑夜脚效果更好。 5，必须腹部胸部：跑步是有氧运动，全身都会参加它，如果你用胸弓跑回来，或者总是握住手柄，不仅不能得到运动的效果，还会增加压力腰椎，经过很长一段时间，会对腰部造成压力。因此，在跑步机上锻炼时，必须收紧腹部并收紧下背部肌肉。 6.跑步时注意注意力：跑步时看电视时要分散注意力。许多报纸的朋友喜欢在跑步时看电视，如果你不小心，会分散你的注意力，尤其是那些不熟悉跑步机操作和运动强度的人。如果您觉得无聊，您可以在跑步时听一些轻松的音乐。研究表明，快节奏的音乐可以有效地提高运动表现，增加运动的乐趣。 7，速度不宜设置得太快：使用跑步机必须先了解自己的运动极限。如果体力跟不上，设定速度很快，就会轻易掉下来。启动zui是低速率首先适应的过程。
在跑步机减震系统中，亿健魔术采用新一代“自适应无级减震系统”，可根据不同重量的用户调节跑步平台的不同柔软度，为用户提供安全舒适的运动环境。这个系统的想法来自梅赛德斯 - 奔驰的神奇地毯阻尼技术。梅赛德斯 - 奔驰高模型使用车前摄像头和传感器预测路况信息，智能调整车身悬架的柔软度，确保乘客始终获得舒适的驾驶体验。在人工智能方面，益健魔术收集语音控制，人脸识别和心率控制等功能。通过访问阿里云IoT的人工智能语音系统，用户可以轻松控制跑步机的速度，坡度，跑步感，音量等带声音的简单控制，还可以智能语音歌曲，搜索，甚至家庭阿里智能家电的语音控制。与流行的AI人工智能一样，Yijian Magic也希望成为新一代智能家居的控制入口。用户可以通过益剑棒的智能手柄实时检测心率变化。当心率过高时，跑步机可以智能地降低速度，以防止心脏过度压力引起的运动损伤。通过面部识别扫描，用户可以轻松登录并切换他们的帐户并继续他们未完成的体育计划。