坐位体前屈测试仪注意事项
原地跳志体前屈：两腿分立，两膝弯曲，两臂后摆，成半蹲式，向上纵跳，同时两腿分腿向体前前踢，上体前屈，两臂前伸触脚(此动作类似于“两头起”)。正压腿：一腿直立，另一腿举起放入于肋木上，身体正对高腿，上体向前尽量用胸部贴腿，双膝不得弯曲，复原姿势后连续再做，一定次数左右腿互换。侧压腿：一腿直立，另一腿举起放于肋木上，身体侧对高腿，上体尽量侧屈，用头的一侧贴腿，不要前倾或后仰，复原姿势后连续再做，一定次数左右腿互换。吊起屈腿：背靠肋木，两手抓住肋木上方，两脚悬空，上体不动，直腿前屈，复原姿势后连续再做(也可以两脚倒挂于肋木之上，上体前屈。
体育用的坐位体前屈测试仪
体育用的坐位体前屈测试仪,包括底板,底板的上表面开设有传动槽,传动槽内滑动设置有用于夹持测试人员腿部的两个夹持块,传动槽内设有传动机构,传动机构包括两个直行齿轮以及圆形齿轮,圆形齿轮活动安装在传动槽的中轴处,直行齿轮的一端固定安装有固定板,两个固定板呈中心对称,两个夹持块分别固定安装在两个固定板上,传动槽内设置有回力弹簧,回力弹簧的一端固定安装在夹持块一侧的外壁上,另一端固定安装在传动槽的侧壁上.本实用新型提供的体育用自调节坐位体前屈测试仪,在测试的时候,就能避免两腿的膝盖在测试的时候向上抬起,从而提高测试者的测试准确度,提高装置的使用效果.
坐位体前屈测试仪测定方法
坐位体前屈测试仪测试人体躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位关节、韧带和肌肉的伸展性及身体柔韧素质的发展水平。
受测者坐在连接于箱体的软垫上，两腿伸直，不可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约10-15cm，踩在测量计垂直板上，可视被试者脚的大小，用紧固螺丝调整尺寸的高度，然后两手并拢，两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手指尖轻轻推动尺上的游标前滑，直到不能继续前伸。测两次，取较好成绩，记录以cm为单位，准确到小数点后一位。