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大家好,乐天来为大家解答以下的问题,夫妻关系不好心里很压抑怎么办,心里很压抑怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
随着现在生活节奏增快,工作压力增多,很多人都有心里压抑症状,具体治疗方法如下:
1、首先有一个很好的认知,心里压抑并不难治,很多人都会出现这种情况,比如一些特殊时期,尤其女性月经前或者更年期,心情压抑症状更多;
2、心情压抑要以心理调适为主,要正视现实,尽量缓解压力,凡事适可而止;
3、充分睡眠也是缓解心理压力很重要的方面,俗话说一睡解千愁,可以起到缓解心情压抑的作用;
4、多与乐观、向上、开朗的朋友交往,找朋友、同事、闺蜜聊天、踏青,或者出去旅游,在美好的大自然中也可以缓解抑郁情绪。
本文到此结束,希望对你有所帮助。