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大家好,乐天来为大家解答以下的问题,酸奶什么时候吃效果最好?,酸奶什么时候吃效果最好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
酸奶并没有时候吃效果最好的时间,通常建议饭后服用较好,而一天中早餐或晚餐饮用也相对较好,具体需要根据自身情况选择。
1、饭后服用:酸奶不能空腹喝,饭后喝酸奶有利于营养吸收,多数建议饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶较好。因为胃部pH较高时,才有利于乳酸菌充分吸收。
2、早餐或晚餐:早上饮食营养比较充分,酸奶中含有大量人体所必需的营养元素,对补充营养比较好。而晚上喝酸奶也有好处,尤其是对老年人和缺钙的人群,有利于补充钙以及食物中钙的充分吸收。
此外,酸奶不宜加热,服用抗生素的患者,应在服药0.5-1h后再饮用酸奶,以免影响药物吸收。如果需要晚餐喝酸奶,应注意口腔卫生,注意刷牙到位,并配合牙线清理牙齿缝隙,以免引起龋齿。
本文到此结束,希望对你有所帮助。