美容觉是很多女生最喜欢的，那么睡美容觉到底有什么好处呢？
美容觉有什么好处？
1.皱纹少:随着年龄的增长，皮肤的胶原蛋白会流失，这是自然现象。胶原蛋白充足意味着皮肤更紧致、更饱满、更有弹。通常，在睡觉时，会产生新的胶原蛋白，从而防止皮肤下垂。而且睡眠不足，皮肤得不到足够的休息，会加快衰老的进程，必然导致胶原蛋白的流失，出现老年人的样子，所以睡眠充足会让你看起来更年轻！睡美人，就是这么来的。
2.面色红润:睡眠不足会使液四处流动，脸上的皮肤会因液减少而变得暗沉，看起来总是昏昏欲睡，脏兮兮的。充足的睡眠时间会让身体的液流向面部，充足的睡眠会让皮肤看起来红润有光泽。
3.减少黑眼圈:据说熬夜会把你变成狗。其实熬夜会让你变成大熊猫！睡眠和休息可以减少黑眼圈的形成。黑眼圈一般是受流受阻的影响。当你睡眠充足，全身液流动顺畅，自然会减少下眼黑眼圈。包括眼袋，除非是脂肪堆积形成的先天眼袋，一般都是用眼过度、疲劳、衰老造成的。减少眼睛的疲劳，会大大缓解眼睛的衰老。
4.头发光泽:没想到睡眠也会影响发质。很多女生说自己头发干燥，容易脱发，断裂等。对于睡眠时间少、睡眠质量差的女生来说，毛囊生长所需的营养和维生素都是从液中汲取的。液分布不好自然会影响头发的生长。从中医的角度来说，头发状况不好(如白发、脱发、头发干枯、脆、发黄等。)都和肾虚有关。目前肾虚***的原因是睡眠质量差，不仅包括失眠、浅睡、易醒，还指不良的睡眠习惯。
5.心情愉悦:吃饱睡好是人生一大乐事。睡眠不好的人醒来昏昏沉沉，感觉很灰暗。睡了一觉，醒来精神奕奕，充满力量，心情美好。
6.更有质量的工作:在晚上，你的皮肤可以专注于自我修复。睡得好的时候，全身顺畅，精神很好。对于一个整天高压的工作，你也能得心应手，不出错。对于长期睡眠不足的人来说，不仅外表更加疲惫衰老，精神也非常压抑。优质的工作必须用良好的精神来完成。
美容觉的介绍
导读：你知道正确睡美容觉的方法吗？美容觉是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部***的时间，所以一定要珍惜这段时间，不要去熬夜。下面为您解答正确睡美容觉的方法。
晚餐应低盐避免喝酒
睡美容觉之前的晚餐，一定要选择低盐以及不含酒精的饮料等。睡觉之前一定要减少喝水的量，避免第二天早上醒来眼睛浮肿或者脸上产生眼袋，如果想喝一些有味道的饮料，可以尝试喝茴香茶、薄荷茶或者甘桔茶，这些都有助于舒缓胀气。
晚上11点之前一定要入睡
美容觉的时间一般是晚上的10点到次日凌晨2点，在这个时间段获得较好的睡眠质量，能够加快皮肤的新陈代谢，延缓皮肤的衰老。在晚上11点之前没有入睡，其实就是错过了皮肤新陈代谢的***时机。
仔细卸妆并洗两次脸
不想隔天起床时发现眼妆没卸乾净变成熊猫眼，前一天可以洗两次脸。***次先用乳霜状卸妆品卸除彩妆，再使用胶状洗脸产品洗净油污。洗完脸后要立刻擦上保养品保湿，避免肌肤过于乾燥。
美容觉前需用眼霜
睡美容觉前应该用眼霜，在用眼霜钱可以先用浸泡过的插袋压在眼皮上10分钟，然后再在眼周涂抹眼霜，配合点压的方式***眼周肌肤，这样还能有效预防黑眼圈以及消除眼部疲劳。
裸体睡觉有助美容
裸睡可以增强皮肤郫县和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生，增强皮肤的适应嫩里和免疫能力。裸睡还可以使人感到轻松，不会有任何的束缚感。
加湿器可助美容觉
睡美容觉之前可以在室内摆放加湿器，保持室内空气的湿润程度，这样可以有效的防止脸上皮肤干燥的问题。如果妹纸们在11点前无法入眠，可以尝试使用一些助眠的产品，例如薰衣草精油、牛奶等等，但是千万不可使用助眠药物。
睡觉时一定要关灯
夜晚睡眠一定要把灯关掉，因为细胞需要一种叫做褪黑素的东西进行自我修复，而夜间灯光照在视网膜上，会大大减少褪黑素生成，从而影响肌肤的修复。在黑暗中听音乐或者冥想，都能很好地放松紧张的'神经。所以，要戒掉开灯睡觉的习惯！
睡前准备
大家都知道“美容觉”的重要性，那么临睡前该做些什么呢？
技巧一：临睡前，洗热水澡，并进行面部肌肤深层清洁。
技巧二：听柔和的音乐，有助于睡眠，如果有失眠的人，建议不妨在睡前喝杯温热牛奶。
技巧三：如果有条件的话，点上一个香薰灯，淡淡的香，让你进入美梦，第二天起来的时候脸滑滑的，嫩嫩的。
除了这三个技巧，这里再向大家补充一点：在临睡前的一个小时要平静的度过，千万不要做剧烈运动，也别想令你兴奋的事情，更不能想令你心绪不安的事情。
对精神方面，夜晚也要进行垃圾清除的工作，睡眠的姿势要正确，质量才高，作梦有时也是一种好现象，白天的***、印象和经历，通过梦的加工，有摆脱紧张，重新达到内心平衡的作用。
基本要素
“美容觉”的时间是晚上的10点至次日凌晨2点，这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部***的时间。
关于“美容觉”的8大基本要素：
1、清洁功夫要做足
进入睡眠状态前，我们身体会通过排汗的方式降低体温；排汗自然能排除体内有害物质，但脸上的油和汗给枕头又吸回去了，睡在这样的枕头上面只会恶性循环又导致豆豆的生长。所以，不但睡前要彻底卸妆，而且每个星期都必须更换枕头套，同时避免使用吸收力差的聚酯质地布料做床上用品。
2、换个枕套防皱纹
换上丝质或绸缎质的枕头套，减少脸部和枕头之间的摩擦，可以有效防止皱纹，不妨一试。
3、护发护眼同时进行
枕头上的尘螨会导致眼睛红氧浮肿，所以经过抗菌处理的软绒毛枕套可防止细菌导致的眼肿；戴着含防镇静配方（如含绿茶）的眼膜睡觉可以**眼袋产生。
4、分时保养“关机充电”
白天，肌肤处于紧张戒备状态，全部精力都用在了抵挡外界伤害上面。夜晚，肌肤细胞忙于自我修护的时候，外在屏障的功能就会减低，因此夜晚使用的保养品成分能更深入渗透肌肤吸收利用。
5、油性皮肤更需要睡眠美容
油性皮肤的人最恐惧的，所以往往都比较拒绝晚霜类的产品。实际上，油性皮肤的人更需要在晚间运用正确的方法对出油缺水的不平衡的肌肤状况进行调整。
6、睡出一个芳香美人
植物的纯天然产品越来越得宠爱：像玫瑰果、薰衣草、莲花、兰花、蜂蜜或者奶香，抹上，***，深深地呼吸空气中迷人的香气，让你香香地睡去，美美地醒来。
7、睡前给皮肤“吃”足够的营养
深度睡眠时，肌肤新陈代谢达到***状态，皮肤血管完全开放畅通，血液营养可充分到达基底胶原层。因此，睡前补充的胶原蛋白顺着血液循环，直达皮肤深层，修复受损组织，锁水保湿，此时，胶原蛋白的美容效果最为高效。
8、保证有长时间的深度睡眠
保证每天有充足的睡眠时间是人们健康的必要条件，原因是深度睡眠的时间占的比例很短，但只有在深度睡眠时，皮肤的才进行自我修复工作，因此，保证有长时间的深度睡眠是非常重要的，服用缬宁片能够有效地促进睡眠质量，能科学地补充多种营养，促进深度睡眠。
美容觉怎么睡才更美容？
引言：早睡早起身体好，很多人会为了身体健康，而选择早早的就上床睡觉，尤其是女生会选择美容觉，而早早的就放下手机去睡觉，但是很多人会对美容觉有一些误解，不知道究竟怎样才算是美容觉，那么美容觉究竟怎么睡才会效果更佳呢？
一、美容觉的时间
大部分美容觉都是在10点之前睡会比较好，内脏器官在这段时间内代谢也非常旺盛，所以对于那些经常熬夜的人来说，因为睡觉的比较晚，所以毒素会很难排出体外，会体现在皮肤上如一些痘痘或者暗沉给大家带来的美容问题也是非常多的，所以为了身体健康拥有一个好皮肤就***，在10点之前就上床睡觉。
二、音乐助眠
现在有很多的音乐软件，音乐种类也是很多的，而对于催眠效果比较好的更是有很多，所以大家在睡觉的时候不妨听着音乐入睡，对于那些失眠的人也是一种非常好的方式。而且现在很多年轻人因为长时间的熬夜，导致夜晚如果早睡也很难会睡着，而为了美容觉也必须要早睡，所以大家可以试一试音乐催眠，不要只依赖于药物，毕竟是药三分毒，对身体的健康也是没有太大的好处的。
三、睡前泡澡喝牛奶
有一些睡眠比较差的人会很难入眠，即使躺在床上更是辗转反侧，所以想要有一个舒服的睡眠，不如提前泡一个热水澡，泡脚也是一个非常养生的环节。对于一些喝牛奶的人来说，也可以睡前买杯牛奶或者喝半杯红酒，都是对睡眠有很好的助攻作用，红酒对女性的皮肤保养也是很有好处的，所以可以适当的喝一些，但也不要过量，否则会在第二天起床时，头也会很痛，影响整天的心情和工作效率。
什么是美容觉
美容觉是指睡眠中对身体肌肤进行调理及修复，***时间是晚上的10点至次日凌晨2点。这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是身体各个器官正在排毒的时间。肝脏在晚上10点至次日凌晨2点是代谢旺盛期，快速完成废物代谢，体内废物消除可以预防脂肪堆积以及因为毒素残留所造成的皮肤粗糙等问题，长期睡下来，皮肤自然好。
在整夜睡眠周期的早期阶段，人体的生长激素分泌就会激增，例如睡眠时间为11:00 pm-7:00 am，会经历大约四个完整的睡眠周期，生长激素旺盛分泌的时间会在***、二个睡眠周期中的深睡眠阶段中出现。
生长激素的作用是帮助修复、重建肌肉和骨骼等身体组织。在深度睡眠之中许多身体组织的细胞分裂加快，蛋白质分解减慢。由于蛋白质是细胞生长和修复所需的节本成分，深度睡眠就是名副其实的美容觉。
什么叫美容觉
“美容觉”的时间是晚上的10点至凌晨2点，那为何这段时间称为“美容觉”呢？因为：这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是调整内部的***的时间，所以大家一定要珍惜这个时间，不要去熬夜。
那么睡眠又是怎样起美容作用的呢？
在一个夜间我们的睡眠要经过几个阶段：深度睡眠，做梦和浅度睡眠，在深度睡眠过程中我们彻底放松并很难被唤醒，***个深度睡眠阶段是在睡着后不久就达到的，因此刚入睡时的睡眠是休养作用***的，睡得越晚，深度睡眠时间越短，一个成年人的深度睡眠只占其整个睡眠时间的15%--20%，也就平均90分钟。所以女性更应珍惜这段时间，让它给你的肌体充足的时间和机会好好修养，借睡眠来保持美丽的容颜。
大家都知道了“美容觉”的重要性，那么我们在临睡前又刚做些什么呢？
技巧一：
在临睡前，洗个热水澡，并进行面部肌肤深层清洁。
技巧二：听点柔和的音乐，有助于睡眠，如果有失眠的人，建议不妨在睡前喝杯牛奶。
技巧三：如果有环境的话
，为自己点上一个香薰灯吧，淡淡的香，让你步入美梦，第二天起来的时候脸滑滑的，嫩嫩的。
除了这三个技巧，这里再向大家补充一点：在临睡前的一个小时要平静的度过，千万不要做剧烈运动，也别想令你兴奋的事情，更不能想令你心绪不安的事情。
对精神方面夜晚也要进行垃圾清除的工作，睡眠的姿势要正确，质量才高，作梦有时也是一种好现象，白天的***、印象和经历通过梦的加工，有摆脱紧张，重新达到内心平衡的作用。
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