瘦身汤哪个效果好 简单好喝的家常汤
汤是我们平时生活经常会喝的一种食物，汤食有很多种做法，味道和功效都不一样，汤类食物不仅味道非常好，对身体和皮肤都有好处。
瘦身汤哪个效果好
1、排骨冬瓜汤
材料：排骨、冬瓜、姜。做法：排骨洗净，以滚水煮过，去浮沫，洗净备用;冬瓜去皮、籽，切块状;姜切片，或小块姜拍松。排骨、姜同时下锅，加清水，先大火烧开，再转小火炖约1小时，加入冬瓜块，继续炖至冬瓜块变透明，加盐调味即可(尽量不放油)。功效：冬瓜性凉而味甘，能消热解毒、利尿消肿，止渴除烦，对痰积、痘疮肿痛、口渴不止、烦躁、痔疮便血、脚气浮肿、小便不利、暑热难消等现象有效。而排骨含有蛋白、脂肪、维生素，还有丰富的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，是补充钙质的***食物。排骨冬瓜汤不仅仅能够帮助利尿减肥，而且还有很高的营养价值，夏季要多喝哦。
2、红白萝卜汤
材料：红白萝卜、姜块。做法：将红白萝卜洗净、切块，加入姜块、清水同煮，至熟透，加入食盐、味精调味，即可(不要加油)。功效：白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，含有芥子油等物质，能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢，防止其在皮下堆积，非常利于减肥。注意不适合脾胃虚弱者，如大便稀者，应减少使用，还有在服用参类滋补药时忌食本品，以免影响疗效。
3、高纤维蔬菜汤
材料：番茄2-3个、卷心菜1颗、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许。做法：首先，汤锅内倒入清水，待水开后，把所有蔬菜都放入锅内，直至熬煮到所有的菜变软为止(约30分钟)。关火前，根据自己的喜好添加盐、胡椒粉和少许鸡精。这样，一锅美味又营养的蔬菜瘦身汤就完成了。功效：这是一款很不错的减肥汤。其中的食材全部都是会产气的蔬菜，吃后肚子会发胀，再加上这些蔬菜又是高纤维食物，汤品本身含有大量水分，人很容易就饱了，所以也不会再吃别的东西，能够达到很好的减肥效果。
简单好喝的家常汤
丝瓜似乎在不同的地方有不同的称呼，有的叫菜瓜，有的叫胜瓜。在中国南边北各地都普遍栽培。但是云南南部有一些是野生的，果实较较短小。主要作为夏季蔬菜，成熟时候，有些农村人会把它作成洗刷灶具的工具;还可一作为药，有清热、利尿、活血、通经、解毒，还有减肥的功效。丝瓜的做法有两种，有做成汤的，也有直接炒着吃的，不管你是哪种做法做出来的，做出来的都是非常美味可口的，不仅可以下饭还可以解毒，爱美的女人也是有福了，吃了它还可以美容养颜，缓解斑块，下面我教大家一个丝瓜汤的做法：
1、准备好葱、姜、丝瓜、瘦肉，将丝瓜去皮切块，生姜切片，葱切碎，瘦肉切片。
2、放入适当的油倒入锅中，将葱白，姜片，和瘦肉翻炒5分钟。
3、在将丝瓜放进去，翻炒两分钟。
4、待丝瓜炒软之后加入亲水，大火煮沸后，然后转入下火稍微焖制一下。
5、加入适量的盐和胡椒粉去调味，最后就可以成品了。
其实丝瓜汤是夏季里***做的汤，也是夏季里有营养的汤，下班回家后可以赶紧去尝试下，上手快又好喝，不过在烹饪的时候，我给你一个小贴士：
1、丝瓜一定要去皮，不然味道是青涩的，去皮后味道去炒或者去煮，做出来的菜都是甜甜的。
2、一般蔬菜汤里放菜油可能会更好吃些，实在没有也可以放猪油，或者是色拉油。
3、在出锅前，放入适当地胡椒粉会让汤变得更加鲜美可口。
夏季晚饭前来碗丝瓜汤，你的味蕾会全部打开，而且还可以用汤拌饭吃，超级甜!想必你一定会爱上它，还会喝上瘾，最重要的是它还能减肥，让你越喝越瘦，美味的根本停不下来。
女人夏季喝什么汤***
1、女人夏季喝山楂赤豆汤***
赤豆250克,山楂15克。赤豆洗净,用清水泡好,山楂洗净,切薄片,将赤豆、山楂一起放到锅里,加水适量,用大火煮沸,再用小火煮至豆熟。山楂消食健胃,可以调理消化不良,产后瘀血等等问题;赤豆健脾利水,夏季适量吃些既有利于补血,又能消除水肿。
2、女人夏季喝冬瓜海带汤***
海带、冬瓜不去皮、去皮后的西瓜内皮、紫菜各适量。材料分别洗净,烧一锅水,煮沸后放海带,西瓜内皮,冬瓜,最后再放紫菜,开了以后再加盐调味。冬瓜清热利水,消肿解毒,生津除烦,含较多的维生素C与钾盐,可以消肿而不伤正气;海带利尿消肿,保护心脏血管,又有很好的排毒效果,可促进体内的放射性物质排出;西瓜清暑除烦,解渴利尿;紫菜清热,利尿,化痰,软坚散结。此汤排毒除肿,败火祛暑。
3、女人夏季喝银耳明目汤***
夏季是红眼病流行的季节,如果经常服用银耳明目汤则有很好的预防作用。取鸡肝50克、银耳10克、枸杞5克、茉莉花24朵,料酒、姜汁、盐、味精各适量,将鸡肝切片,银耳泡发,与枸杞加水烧沸,放入料酒、姜汁、盐和味精,待鸡肝熟后,即可撒入茉莉花装碗食用。
4、女人夏季喝七样止渴汤***
取金银花、白菊花、玫瑰花各10克,麦冬、五味子、整玉竹各9克,酸梅50克,先用酸梅加水煮烂再将上药和入加水煮沸调入适量冰糖,凉后饮用,饮后感觉清凉无比,有开胃生津止渴的作用。
夏季喝这3款汤清火排毒又瘦身
一、苦瓜排骨汤
苦瓜性寒，夏天成熟，在夏季食用能够清热去火、止渴消暑。在夏季用苦瓜来做汤，降火的效果那是杠杠的。同时，苦瓜中维生素C的含量较高，不仅滋补身体还能补充能量、提高身体机能，更不用说还可以让肌肤变得白暂嫩滑，水水灵灵。除此之外，经常吃苦瓜还有降血糖以及调节内分泌的作用，所以在平时适量的吃苦瓜对于滋补身体、减肥瘦身有非常好的帮助。
【食材】排骨、苦瓜、玉米、葱、料酒、生姜、胡椒粉、食盐。
【做法】
1、首先把排骨清洗干净，然后焯一下水，去除排骨的油脂以及腥味。
2、把排骨放入锅中加入水、生姜、葱、料酒，用大火煮开。
3、在汤中加入切好的玉米煮开。
4、把苦瓜瓤去除干净后，放入煮开的汤中，用小火进行熬煮。
5、在煮开的汤水中加入食盐调味就可以食用了。
二、冬瓜淮山蹄髈汤
夏天吃冬瓜清热祛暑、润肺生津，有助于夏季降火。而且冬瓜富含丰富的维生素C、钾元素，钾元素是人体必需的微量元素，具有排水消肿的作用。冬瓜中还含有丙醇二酸，能够有效的抑制糖类转化成脂肪，而冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了。
【食材】蹄髈、冬瓜、淮山、姜、料酒、食盐。
【做法】
1、把蹄髈进行清洗，加入料酒，用水焯一下，以此来去除蹄髈的油腻。
2、把淮山、冬瓜、生姜洗干净，放置一边。
3、把焯过水的蹄髈放入锅中，用大火进行熬煮一个小时。
4、加入淮山、冬瓜、食盐一起用小火慢炖。
三、百合莲藕梨汤
莲藕无论冬夏都是很好的滋补汤品，藕粉还可以消食止泻、开胃清热，对身体虚弱者有着很好的滋补作用。一般来说，莲藕属于老幼妇孺都可以食用的食物，特别是对于高热病患者、高血压患者、贫血患者来说，更是可以适当的多吃一点。这款汤是小朋友们的***，润肺止咳、清心安神，对于天热时引起的燥郁有很好的缓解功效，还能够有效的活血散瘀，对于清烦解渴、滋阴养胃也有一定的功效。
【食材】百合、莲藕、梨、冰糖、枸杞、蜂蜜。
【做法】
1、将百合、莲藕、梨洗干净，切成块状，放置在盘子中。
2、把枸杞洗干净，放在一边。
3、把切成块状的莲藕，放在锅中煮5分钟。
4、察觉到莲藕发软之后，再加入百合、梨子，再次进行熬煮，时间控制在10分钟。
5、水沸腾了，加入洗干净的枸杞，小火煨煮5分钟。
6、把汤水放置在外面，温度冷却在80度，加入少量的蜂蜜，即可食用。
减肥汤的做法
减肥汤的做法大全
减肥汤的做法大全，我们都知道减肥的方法有很多，而通过饮食调节也是一种方法，减肥汤就有非常好的减肥功效。我已经为大家搜集和整理好了减肥汤的做法大全的相关信息，一起来了解一下吧。
减肥汤的做法1
虾仁冬瓜汤
主料：冬瓜、鲜虾
调味：料酒、盐、香油、姜丝、葱花
制作方法：
1、冬瓜去皮、去籽、切成薄片；
2、选用新鲜的虾，去掉虾壳和虾线后，洗净，然后加盐拌匀；
3、锅中加水，放入冬瓜片，再加入姜末、盐；
4、待水烧开之后，加入虾仁，改为大火熬煮；
5、冬瓜煮至透明后，加入胡椒粉，然后倒入汤盘中、撒上葱花、淋上香油，即可。
海带决明子瘦身汤
主料：海带、决明子、瘦肉
调味：香油、姜、葱花、盐、鸡精、白醋
制作方法：
1、将海带和瘦肉洗净、切段，生姜切片；
2、先将瘦肉在水里焯一下，然后捞出洗净；
3、将海带、决明子、瘦肉、生姜一起放入锅中，滴入少量白醋；
4、锅中加水，大火煲开后用小火慢煮；
5、最后加入盐和鸡精调味，即可。
鲜菇滑豆腐汤
主料：鲜香菇、嫩豆腐
调味：葱花、高汤或清水、食用油、生抽、淀粉
制作方法：
1、将鲜香菇洗净擦干，切丝备用，嫩豆腐用刀划碎；
2、锅中先放入少许食用油，烧热后将葱花下锅，再放入香菇丝翻炒片刻，最后加入清水煮开；
3、将豆腐下锅，煮滚后改小火焖煮5分钟左右；
4、用少量淀粉勾芡，最后加适量生抽和葱花，出锅装盆，即可。
减肥汤的做法2
瘦身汤减肥瘦身汤的.做法
冬瓜排毒瘦身汤
配料：虾100克，冬瓜50克
练习：
1、虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分，放入碗中；
2、冬瓜洗净去皮，切成小多米诺骨牌。
3、将虾放入锅中用冷水煮至酥烂，然后加入冬瓜煮至熟。用少许盐和鸡精调味，然后放入入口碗中。
减肥原理：冬瓜自古以来就被视为减肥的奇葩。与其他水果不同，它不含脂肪，钠含量极低，具有利尿祛湿的功效。此外，冬瓜中含有丙醇二酸，因此对防止身体发胖和改善身材有重要作用。
红薯豆腐番茄汤
配料：红薯1个，内酯豆腐20克，番茄酱50克，大葱1个，盐5克，胡椒粉3克，水1500克。
练习：
1、将红薯片、大葱和清水放入汤锅，用火煮沸；
2、水煮沸后，加入番茄酱，再次煮沸至水煮沸，转小火煨20分钟；
3、加入切好的内酯豆腐，转中火至沸腾；
4、转小火5分钟，然后用胡椒和盐调味。
减肥原理：红薯、豆腐、西红柿都很好吃，减肥时可以作为无脂汤代餐。红薯是碱性食物，可以中和酸性食物产生的过量酸性物质，防止血液和体液酸化。另外，红薯可以减少皮下脂肪，避免肥胖，预防疾病。
决明子山楂汤
材料：决明子50克、山楂10克、陈皮10克、何首乌7.5克、甘草5克、车前子15克、枳壳5克
练习：
1、将所有材料浸泡在冷水中60分钟；
2、浸泡后，加入6小碗水，大火煮沸，转小火煨，煎30分钟；
3、因为药材煮熟后会膨胀，最后有可能过滤出1到2碗汤；
4、滤出汤渣，放在温暖的地方，即可服用。一天一剂，10剂一个疗程。
减肥原理：决明子和山楂都是理想的减肥食品，可以帮助你排出体内多余的毒素，起到很好的排毒减肥作用。而且把它们放在一起煮汤，还能起到双重瘦身的效果！
7天快速瘦身汤
材料：6个洋葱，5个西红柿，1个卷心菜，2个辣椒和3个芹菜
练习：
1、将蔬菜切块，加水，加入盐、胡椒或其他调味料；
2、大火煮10分钟，然后继续小火煮，直到蔬菜煮熟。
减肥原理：“七天快速减肥汤”最重要的一点就是按照本文介绍的食材熬制减肥汤。如果你能严格按照规定的方法饮食，节食者可以在七天内减掉4-7公斤。如果七天之后还想继续减，就重复这个方法。如果停一天打乱了饮食，你必须重新开始。
海带瘦身汤
配料：冬瓜去皮1公斤，海带2对，陈皮1小片，瘦肉4对
练习：
1、瓜皮洗净切好，海带用水浸泡，将沉淀物和杂质清理干净，切成段备用；
2、瘦肉洗净切片，用热水烧血烧水备用；
3、锅内放入适量水，将以上材料全部放入，大火煮10分钟，然后小火炖2小时，最后加盐调味。
减肥原理：此汤清热燥湿，减肥。冬瓜有减肥的作用，海带是海鲜，富含碘和多种微量元素，有消除脂肪和胆固醇的作用，所以也有减肥的作用。
素食瘦身汤
材料：3个西红柿，1个洋葱，1个欧芹，1个胡萝卜，一半玉米，一半卷心菜，一点胡椒和盐
练习：
1、各种果蔬洗净，西红柿洋葱各切成四分之一，芹菜胡萝卜切成段，白菜用手削皮成块；
2、烧开水。先将洋葱、胡萝卜和欧芹放入炖肉中，稍微软化，然后加入西红柿，最后加入韩国卷心菜。大约半小时后它就会关闭。撒一点胡椒粉和盐即可食用。
减肥原理：以西红柿等果蔬为汤底的汤，在罗宋汤等西餐中很常见。有了蔬果的原味，一个人就能让人珍妮弗到底。传说中的蔬菜瘦身汤和这个汤差不多。想要美容瘦身，多喝蔬菜汤是对的。
冻豆腐金针瘦身汤
配料：冷冻豆腐1份，泡黄花50克，榨菜15克，金针菇肉汤80克，盐和胡椒，香菜30克
练习：
1、冷冻豆腐解冻，清水洗净，沥干水分，切成小块；黄花和金针菇分别去蒂、洗净、沥干，金针菇切成两半；榨菜洗净；香菜洗净，切成小块。
2、将锅放在火上，倒入清汤煮沸，加入冷冻豆腐片，煮至味道鲜美。依次加入黄花、金针菇、榨菜、盐，煮熟。把它们放在碗里，撒上欧芹和胡椒。
减肥原理：这款瘦身汤不仅非常清淡低脂，还是增加饱腹感，减少热量摄入的好帮手。此外，豆腐含有大量蛋白质，也是加快热量消耗的重要物质成分！
健康瘦身汤怎么做？三款营养又美味
很多人都想减肥，那么，如何通过饮食减肥呢，健康瘦身汤怎么做？
减肥健康瘦身汤
一、苹果瘦身汤
材料：海带：100克苹果：2个瘦肉：250克生姜：3片水：6碗
做法：
1、瘦肉洗净切块，汆水捞起;
2、苹果去皮去核，切块;
3、海带洗净，浸泡1-2小时;
4、煮沸清水，放入所有材料：大火煮20分钟，转小火煲一个小时，下盐调味即可食用。
二、冬瓜虾米汤
材料：冬瓜500克、虾米15克、姜颗、盐、葱花
做法：
1、冬瓜削皮，洗净切片。
2、热油锅放冬瓜炒哈放水，加姜颗、虾米。把冬瓜煮粑就放盐、葱花即可。
三、豆腐香菇汤
材料：豆腐200克，油菜100克，香菇50克，冬笋50克，猪油10克，盐5克，味精3克，胡椒粉3克，香菜3克，高汤1.5升。
做法：
1、豆腐切片;香菇、油菜、冬笋、火腿切丝;香菜切细。
2、高汤和化猪油放入汤锅内煮沸;加香菇丝、油菜丝、冬笋丝、盐，再煮开;倒入豆腐煮至全部浮起;加味精、胡椒粉调味。
以前喝汤减肥瘦身，很多人认为是不可能的事，现在瘦身汤告诉你：减肥瘦身“我”最行。瘦身汤不但能够有效减肥，还能够调理身体，美容养颜，是减肥瘦身的必需品，大家快来尝一尝吧。
吃什么水果减肥
杨桃
热量为29卡/100克，大餐后吃几片杨桃解腻***不过了。而且杨桃是一种营养全面的水果，对减肥也有奇效。杨桃中含有的大量草酸、柠檬酸、苹果酸等能够促进消化，所含有的纤维质及酸素能解内脏积热，清燥润肠通大便。
菠萝
可能女性朋友们很少听说吃菠萝可以减肥，其实菠萝的减肥效果很不多哦。菠萝中有一种叫做“菠萝朊酶”的物质，它可以分解蛋白质和溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，有效加快血液的循环和消除水肿。所以吃菠萝能起到利尿降脂的作用。
柠檬
热量为35卡/100克，柠檬汁向来是女性所公认的瘦身饮品。可以舒张软化血管，加速血液循环，还可以增进胃肠消化功能。这样就可以消除体内积滞多余的皮下脂肪，达到减肥目的。
女生喝什么茶可以减肥
1.夏季
在夏天的时候，不光是女性朋友，就是男性朋友也会面临皮肤油腻的问题，由于夏天气温高，天气热，人容易出汗，导致皮肤油腻的现象时常发生，因此这时候建议喝陈皮茶，陈皮茶可以调理体内的油脂，疏肝健脾，还有开胃的功效，其次可以喝柠檬茶，柠檬茶属凉性，可以用鲜榨的柠檬汁温水冲服，也有助于减肥。
2.冬季
冬天就不要喝绿茶这些凉性的茶，建议喝生姜红茶，可以利用生姜的辛辣来让身体产生热量，讲体内淤积的寒气逼出体外，对于身体的新陈代谢有利，另外还有助于排便，不少女性朋友由于排便不通畅而导致身体发胖，红茶属于发酵茶，能够让身体保暖起来，还能够有效的改善人体的水肿，对于甜食的欲望起抑制作用。
女性在家做什么运动减肥比较快
1、瑜伽
瑜伽是一种可以调养身心的运动，一方面可以帮助我们减肥，另一方面也是可以帮助我们平缓情绪的。总的来说瑜伽对我们的身心健康都是非常有利的，所以如果我们想减肥的话，就不妨可以多学习一些瑜伽方面的知识，同时也是可以帮助我们塑造一个更加完美的身材。
2、仰卧起坐
仰卧起坐主要靠的就是自己腰部以及腹部的力量，所以说多做仰卧起坐的话对于腰部腹部的瘦身效果比较明显，仰卧起坐由于操作也比较的简单，是要在一个平坦的地方就可以进行，所以说我们在家里就可以正常的进行锻炼，差不多每天的话要至少在坚持六十个左右，这样的话效果才会明显。
减肥汤怎么做 减肥瘦身汤的做法
1、冬瓜排毒瘦身汤材料：虾100克、冬瓜50克
（1）将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内；
（2）冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。
（3）虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。
（4）减肥原理：冬瓜自古就被认为是减肥妙品，与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效。 此外，冬瓜因含有丙醇二酸，所以对防止人体发胖，增进健美，具有重要作用。
2、白薯豆腐番茄汤材料：白薯一个、内酯豆腐20克（约一条）、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水1500克。
（1）把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲，上火煮开；
（2）水开后，加入番茄沙司，再次煮到水开，转文火煲20分钟；
（3）加入切成块的内酯豆腐，转中火煲到沸腾；
（4）转小火煲5分钟后，用胡椒粉、盐调味就可以了。
（5）减肥原理：白薯、豆腐、番茄，鲜美可口，可以作为减肥时期的代餐去脂汤。白薯属碱性食物，能中和酸性食物产生的过多酸性物质，防止血液、体液酸化。此外，白薯还能减少皮下脂肪，避免肥胖和预防疾病。
3、决明子山楂汤材料：决明子50克、山楂10克、陈皮10克、何首乌7.5克、甘草5克、车前子15克、枳壳5克
（1）所有材料用冷水泡60分钟；
（2）泡好后，加6小碗水，以大火煮滚，转文火，再煎30分钟；
（3）因为药材煮后会膨胀，最后大概可以过滤出1至2碗的汤汁出来；
（4）过滤掉汤渣，放到温后，就可以服用了。每天一剂，10剂一个疗程。
（5）减肥原理：决明子和山楂都是非常理想的减肥食品，它们能帮助你排出体内多余的毒素，起到很好的排毒减肥效果。而把它们放在一起煮汤，更是能起到双重的瘦身功效呢！
减肥汤的做法大全家常
瘦身汤怎么做？瘦身汤的做法大全
说到减肥是很多人都不陌生的事情，减肥的方法有很多，在对减肥方法选择的时候，都是要以适合自己为主，这样对减肥才会有很好的帮助，其中瘦身汤就是其中一样，接下来小编来介绍瘦身汤的做法大全，一起来看看吧！
一、家常瘦身汤的做法
食材：秀珍菇。2.食材：泡发好的木耳。3.秀珍菇用清水浸泡30分钟，洗净，沥干，待用。4.预先煲好的虾壳汤。5.将虾壳捞起，倒进垃圾桶。6.大火煮滚。7.放入秀珍菇和木耳。8.倒入适量的菜籽油。9.加入适量的海鲜粉。10.利用煮汤期间，将香菜洗净，切碎。11.煮滚后，捞去泡沫。12.放入适量的香菜碎，拌匀，关火。13.盛入碗中，即可。
二、红豆薏米瘦身汤
原料：红豆、薏米
配料：冰糖
做法：1、红豆和薏米都不是很爱烂，所以要提前给泡开。我都是提前一天泡。适量就好，贵在坚持，每天当水喝。2、放入锅里开煮咯，我还准备了冰糖，用那种“大块儿”滴。3、成品就是这样，每天坚持喝。放到冰箱凉着喝也行。温馨提示：薏米和红豆不需按什么比例，每次一样抓一把，按个人喜好。
吃出健康：1、红豆薏米瘦身汤汤的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。既能当饭吃，还能当茶喝，是祛湿健脾的佳品。2、红豆薏米瘦身汤汤具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体，尤其是对于中老年肥胖者，效果尤其好。3、薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。美食***忌：薏米，脾虚无湿，大便燥结及孕妇慎服。
三、中医去脂瘦身汤
这个纯中药配方的瘦身汤，是被众多爱美女士所推崇的。据传说，演艺圈的很多女星都私家珍藏着这个方子，如果你也为越来越多堆积的脂肪犯难的话，不妨动手试试，在不需***食的情况下，跟困扰自己的肚腩和肥肉说bye-bye吧。全部材料有：决明子、山楂、车前子、陈皮、何首乌、甘草、枳壳。它们在普通的中药铺都可以买到：
决明子：有平喘、利胆、保肝、降压功效，并有一定抗菌、消炎作用。能清肝益肾，明目，利水通便。用决明子冲茶饮，有促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂、血压的效果。
山楂：有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能，山楂还具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。山楂中含有山萜类及黄铜类等药物成分，具有显著的扩张血管及降压作用，有增强心肌、抗心律不齐、调节血脂及胆固醇含量的功能。
车前子：能利水消肿，养肝明目，祛痰止咳。特别对于慢性气管炎及高血压、尿道炎、膀胱炎有很好的**效果。
陈皮：陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、C等成分，它所含的挥发油对胃肠道有温和***作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。陈皮具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效。
何首乌：何首乌生用，润肠通便作用强，其有效成分大黄酚可促肠道蠕动。特别适合血脂含量高的，服用后会有利于排便。
甘草：甘草有益气和中、清热解毒、祛痰止咳的功效。用甘草配合其他药物，可**心腹胀满、肠鸣泄泻、气喘咳嗽、和腹中挛急疼痛等病症。
枳壳：有理气宽中、行滞消胀的功能。对于胸胁气滞、胀满疼痛、食积不化有明显的调节作用。
所以前五种材料是主泻，而后两种是调和，相互搭配协调作用，就可以轻松减掉多余的脂肪，并减轻对身体的副作作用。
做法：1、一剂的配方：决明子50g、山楂10g、车前子15g、陈皮10g、何首乌7.5g、甘草5g、枳壳5g；所有材料用冷水泡60分钟；2、泡好后，加6小碗水，以大火煮滚；转文火，再煎30分钟，因为药材煮后会膨胀，最后大概可以过滤出1~2碗的汤汁出来；3、过滤掉汤渣，放到温后，就可以服用了。每天一剂，10剂一个疗程。
四、山楂萝卜瘦身汤
材料：白萝卜1斤、山楂片3钱、陈皮2钱、瘦猪肉4两、蜜枣4粒、盐、胡椒粉各适量
做法：1.瘦猪肉洗净、切片，放入滚水中川烫、捞起;白萝卜洗净、去皮，切块。2.水煮滚，加入以上所有调味料，用大火煮十分钟，再转小火煲煮两个半小时，加入盐、胡椒粉即可。保健功效：白萝卜能帮助消化，含有丰富的维他命C、A等营养素，可以消积减肥、利水消肿、去除多余脂肪，但因为它性冷，不适合过度食用，所以要酌量利用此道料理。
五、丝瓜排骨瘦身汤
材料：丝瓜1条、排骨半斤、桂圆肉5钱、蜜枣3粒、盐适量
做法：1.丝瓜去皮洗净、切条状;排骨切块后洗净，放入滚水川烫备用。2.全部材料放入滚水中，先用大火煮十分钟，再转小火煲煮两小时，加入盐调味即可。保健功效：此汤具有减肥护肤、止咳润燥的功效，多喝此汤可以清润养颜，止咳润燥，减肥护肤，于日常生活中饮食，可令肌肤细嫩，容颜娇艳，而且汤味清甜、滋润降火，是女性养颜的好汤。
六、南瓜排骨汤
材料：南瓜半斤、排骨1斤、生姜2片、蜜枣2粒、盐适量
做法：1.把南瓜去籽、洗净，连皮切厚块。2.锅中放入适量清水煮滚，加入所有材料大火煮上10分钟，再转小火煲煮两小时，加入盐调味即可。保健功效：南瓜因为含丰富的淀粉质和糖类，所以口感绝佳，具有自然甜味，维生素C、B和矿物质等都相当丰富，具有补血功能，也可以增加人体免疫力，是减肥时期绝佳的使用食材。
七、番茄降脂瘦身汤
材料：番茄半斤、芹菜半斤、瘦猪肉4两、生姜2片、盐、调味露各适量
做法：1.芹菜、番茄及生姜均洗净，蕃茄切块，芹菜切段;瘦猪肉洗净、切片，放入滚水川烫后捞出。2.锅中放入适量水煮滚，放入猪肉、芹菜、蕃茄、生姜，用大火煮十分钟，转小火煲煮一个半小时，加盐和调味露调味即可食用。保健功效：番茄含有茄红素，它是一种类胡萝卜素，可以抗氧化，消除自由基，还能预防胆固醇堆积，具有降血压、降低胆固醇、减肥的功效，多喝此汤可以保持年轻、使脸色红润，是一道功效良多的汤品。
八、冬瓜瘦身鸡汤
材料：鸡胸肉200公克、党参3公克、黄耆3公克、带皮冬瓜200公克、黄酒2大匙、盐适量
做法：1.鸡肉洗净、切块，放入滚水川烫后捞起。2.其他材料洗净备用;冬瓜连皮切块。3.锅中放入约五百c.c.的水煮滚，再加入鸡肉、党参、黄耆，用大火煮十分钟，再转小火煮一个半小时，最后加入连皮冬瓜、黄酒，小火煲煮三十分钟，加盐调味即可。保健功效：冬瓜可以利尿、清热、解毒，加入些许黄酒一起煮汤会更温补；而黄芪在中药上可以补中益气，还能增强免疫力，多食用此汤可以健脾益气、利湿轻身
减肥瘦身汤配方有哪些？
1、山楂玉米须汤
功效：补益健胃，利尿消肿，降脂瘦身。
材料：山楂10克，玉米须50克。
做法：将山楂洗净磨碎，和玉米须一起放入砂锅内，加适量水煎。
2、凤菇豆腐汤
功效：去脂瘦身、补中益气、健脾益胃。
材料：鲜凤尾菇100克，豆腐200克，精盐、味精、葱花、香菜、植物油适量。
做法：将凤尾菇洗净，撕成小片；豆腐切小块。先将凤尾菇炒片刻，再加入水、豆腐和盐。煮到豆腐入味，撒入调料即好。
3、苹果减肥汤
功效：消脂减肥、清理肠胃、清肺热。
材料：海带二两、苹果两个、瘦猪肉半斤。
做法：瘦猪肉洗净切片，飞水，苹果去皮，切块，海带泡水洗净。水煮滚，放入所有材料，用大火煮十分钟，转文火煮两小时，放入盐调味即可饮用。
4、番茄芦笋紫菜汤
功效：降压消脂、健胃消食、健体瘦身。
材料：紫菜6片，扁尖80克，芦笋240克，番茄2个，味粉、盐、酱油、麻油、上汤各适量。
做法：鲜笋、番茄、扁尖洗净切好，紫菜撕成大块状。起炒锅，放5碗上汤，扁尖、番茄、鲜笋，加调味料，煮5分钟，再放入紫菜，淋上麻油即可上桌。
5、山斑鱼豆腐瘦肉汤
功效：滋阴润燥、轻身强智、消除脂肪。
材料：山斑鱼（剖净）约400克，瘦肉（切片）160克，豆腐（切块）1块，姜2片，盐、胡椒粉适量。
做法：山斑鱼煎至两面黄备用。待水煲沸，放入各作料煲1～2小时，撇去浮沫，以盐、胡椒粉调味即成。
以上内容参考 人民网——春季减肥汤 5款瘦身汤快速燃烧脂肪
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