怎样保持良好的学习状态?
学习状态的不稳定，斗志时涨时落，学业上患得患失，注意力水平忽高忽低确实也是学生们每天都在头疼的问题，下面本着自己的情况给出具体建议。
1）坚持每天运动，比如可以每天起床或者晚上绕校园跑两三圈。
运动的重要性我曾经反复强调过，但很多同学不是很在意。在这里把它放在***条，也是希望能引起同学们足够的重视。
运动后，我们的心肺功能得到锻炼；我们的大脑分泌内啡肽可以帮助我们减压并且保持心情愉悦；我们的肾上会分泌肾上腺素来让我们更加精神亢奋；运动还可以增加我们的大脑海马体神经元和神经元连接的数量，提高我们的记忆力水平。
2）每天规律作息，睡够觉。
这一点前置，也是因为同学们常常不以为意。甚至有同学把“每天晚上睡得少、熬夜学习”视作一种优秀的品质，以此为荣。这是十分滑稽且病态的：“睡眠时间被学习挤压”只能说明你的学习节奏出了问题，需要想想怎么调整了。
我的个人经验来说，平时在学校里按照正常作息洗漱睡觉是高效学习的基础，而假期时如果能保持上课时间的作息，则是可以极大程度上帮助自己自律。
3）注意饮食，避免饭后困倦，避免慢性炎症
很多同学会发现，吃完饭后的几个小时会很困，难以集中注意力，学习效率超低，非常想睡觉——这就是不当饮食招致的“饭后困倦”了。
亚洲的饮食有“主食”的说法：“主食”多为高糖的食物，如米面类。这些高糖的食物的大量摄入容易使我们血糖陡升，导致胰岛素大量分泌，诱发一系列反应，最终产生大量褪黑素，诱发困倦——这就是很多同学吃完饭就会困几个小时的原因！
以上就是本人在遇到对学习疲倦时的做法，希望对你有所帮助。
怎么调整学习状态？
在短短的几天里如何才能有效地调整这种状态呢？以下几点建议是可以尝试的：
一、制订一个具体可行的三天行动计划
一是马上调整自己未来三天的作息时间，调好闹钟，按时起床，定时作息；二是落实未来三天的学习任务；三是适当安排好未来三天的文体活动。
二、动静结合，学习调节两不误
1.早上安排：早读+学习。早上起床洗漱后，马上拿出语文和英语课本，大声开口朗读课文。两个学科间隔进行，各朗读十五分钟。这样可以较快地找回在学习早读课的感觉，也比较容易进入下一阶段的学习状态；吃完早餐后，稍作休息，即进入学习状态。这一阶段的主要任务是：一是检查寒假作业的完成情况，二是为新课作准备，每个学科完成一个课时的预习任务。
2.下午安排：学习+活动。中午休息后按时起床，继续完成上午尚未完成的学习任务。下午四点半以后，开始30到40分钟左右的健身活动，活动的方式可以自由选择，前提是不要进行过于剧烈的户外活动，能达到调节目的就可以了。
3.晚上安排：学习+阅读。晚上的时间可以分为两个阶段进行：***阶段是继续完成白天没有完成的学习任务；第二阶段是调节与拓展性学习活动，主要的任务就是课外阅读：可以是报刊阅读，也可以是名著名篇阅读，可以是语文的文本阅读也可以是英语的文本阅读。
如果未来三天能够马上行动起来，还是为时不晚的。信不信由你，心动不如行动，马上行动起来吧！
调好“五状态” 迎接新学期
随着时间的推移，再过几天就要开学了。通常来说，从放假的状态到学习的状态要有一个过渡适应期。为了更好地适应新学期学习与生活的需要，从今天开始就必须开始调整好“五态”，即思想状态、心理状态、作息状态、学习状态和身体状态。
1.调整好思想状态：对于在校的学生来说，年初四一过基本上就意味着春节的结束了，所以首先要在思想上认识到这一点。我们常说，思想决定意识，意识决定态度，态度决定行动。为此，从今天开始，就应该为新学期作准备了。
2.调整好心理状态：为了更好地适应新学期的学习与生活，必须调整好自己的心理状态，以积极的心态和去迎接新学期的到来。因为作为学生来说，主要的任务还是学习。因此，主要的精力也应该聚焦在学习上，不要等到开学前一天才开始准备。要学会及时“收心”与“安心”，即收起自己还想继续玩的“心”和安下开始学习的“心”。
3.调整好作息状态：从今天开始，就要逐步调整自己的作息状态。具体来说，就是要逐步调整到与平时学校正常的作息时间。首先不要继续熬夜和睡懒觉，要尽快按正常的作息时间起床和休息。其次，要确保在正常的时间段里开始正常的学习活动。
4.调整好学习状态：从今天开始，就要开始调整好自己的学习状态。从无序到有序，从松散到集中。一是要落实寒假作业的完成情况，二是要为新学期制订一个新的学习计划，三是要对新课适当预习。
5.调整好身体状态：从今天开始，就要调整好你的身体状态，以适应新学期的需要。一是每天确保一定的身体锻炼时间，二是保证要有足够的睡眠时间。只有这样，才能保持较好的精神状态。因为良好的精神状态是确保高效学习的重要保证。
一个好的学习状态是什么样的
***的学习状态是什么样的？
在学习中你可能经常会遇到这些情景：有时候心情很好，精力集中，学习效率很高，学习效果也很好；有时候一想起要完成的学习任务就难受，情绪烦乱，焦躁不安，虽强迫自己进行学习，大脑半天都不能反应，学习犹如嚼蜡一般，食而无味；有时候学习时，脑子里一片混乱，做题老出错；有时候学习时思想开小差，书一点也读不进去，虽然学习时感觉收获不大，但又不能放弃，一直苦苦在书桌前支撑着。
学习状态是人们在从事学习任务或者活动时表现出的状态，它对学习效率和效果的影响很大，学习时营造和创造***的学习状态至关重要。
***的学习状态就是一种轻松愉快而又全神贯注的状态，也就是所谓的“全脑学习”。
（一）***学习状态的特征
***学习状态是放松而又专注的学习状态，它具有以下几种境界：1.放松又专注于学习；2.高效率又长满愉悦；3.迷恋于学习，达到忘我以至于“天人合一”的境界。
***学习状态：头脑宁静愉快，身体放松，注意力集中于学习，积极思考、记忆。
***学习状态是一种宁静沉思的心境。 实验研究指出，宁静沉思能激发人的潜能，充分发挥人的智慧才能，可以协调注意力，扩大认识范围，能使人反应速度加快，学习、记忆、解决问题和创造能力都大大增强。
古训一
诸葛亮在《诫子书》曾提出宁静致远，澹泊明志的思想。司仪是说，要成为德才兼备的人才，应以静思来治理学问和情性，以节俭来修养品德，没有宁静的心境不能在做人和治学方面达到深远的境界。如果骄傲、散漫就不能使学问达到精深的水平，着急、焦躁难以治理情性。
古训二
我国南宋教育家朱熹读书的切身体会也是很值得玩味的，他写道：“读书，放宽着心，道理自会出来。若忧虑迫切，道理终无缘得出来。”司仪是说，处于平静状态下读书，学习和思维的效果好，若心情急迫烦乱，想不出什么道理，学习效果差。他又说：“新不定，故见理不行。今且要读书，须先定其心，使之如止水如明镜。”意思是说，读书必须定心，保持平静轻松的心情才能收到好的学习效果。
***学习状态会使你享受到高效率和愉悦的学习 。当你处于放松又专注的状态时，你的头脑非常清晰，你能控制自己的学习状况，你能充分发挥自己的能力。由于你的脑力活动效果成倍提高，你可以迅速而不费力气地理解所学内容，你能组织建构良好的认知结构，而且在整个学习过程中感觉很愉快，很轻松。
***学习状态会使你摆脱干扰，进入“天人合一”的境界
处于***学习状态时，你的内心会变得宁静、愉快、自由和明澈，进入不受内外干扰，无我无欲的潜意识状态，以至达到人与自然融为一体的“天人合一”的境界。
世界级数学大师陈景润的学习状态 。陈景润是誉满全球的大数学家，攻克了著名的歌德巴赫猜想（1+2）难题。在中学、大学学习和读书时，陈景润就非常的投入。上课时他总是全神贯注，专心致志。从中学时期开始，歌德巴赫猜想就如一颗神奇的种子扎根于他的心，成为他的远大志向。在中学他的外号是“书呆子”，在大学被叫作“爱因斯坦”。
最令人敬佩的是陈景润“不以物喜，不以己悲”的学习和研究状态。在研究和攻克歌德巴赫猜想的过程中，三平方米的厕所、六平方米的锅炉房就是他的研究之地；此外，不管是在挨批斗的艰难岁月还是获得赞誉的风光日子里，陈景润都表现出非凡的冷静，坚持研究。
不管是在在逆境，还是在顺境，陈景润始终保持一颗质朴宁静的心，一颗纯朴的赤子之心。此时的他已经达到忘我的“天人合一”的境界，既达到陈景润就是歌德巴赫猜想，歌德巴赫猜想也是陈景润，两者融为一体了。
如何判断自己已经进入***学习状态？
1.放松大脑，想象画面：放松大脑，不要刻意控制你的意识，然后看一看你脑海中出现什么样的图象，如果图象比较清晰，不论其内容如何，都能说明你的大脑处在学习状态，即你能比较顺利地进行学习和运用知识。
2.尝试回忆：选择所要学习的内容，或要背诵的对象，然后闭上眼睛，用最快的速度在大脑中形成对其的一个整体印象，这个印象越清晰，表明目前你大脑的学习状态越好。
怎样拥有好的学习状态？
***，一开学就全身心投入到课堂中。上课专心听讲，把不懂得问题解决了，就可以减轻回家后的功课负担。回家后是解决上课没有学到的东西，而非把课堂学习自学一遍哦。
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第二，和教授老师们多交流，给他们留下印象。这招对容易中途放弃的人很好，可以让老师监督你学习，让老师对你的学习有期望，你自己更容易努力学习。
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第三，计划好在什么时间什么地点学习。提前计划好每天的学习，自己早上一看手账本就清楚自己今天要做什么，什么时间做何事，而非盲目学习。如果能计划一周的学习就更好啦。
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第四，学会适当的放弃和退出。大学生活丰富，社团很多，***也很多，这些都需要花大把时间去做，时间花少了就做不好，所以需要放弃一些活动，挑选一两样适合自己的去做就行，毕竟自己的学业更重要。
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第五，放一段自己喜欢的音乐或者白噪音让自己进入学习状态。如果特别喜欢某段音乐就放这段音乐，让自己产生条件反射，听到这个音乐就可以专心学习，可以在固定的时间播放音乐哦，调节好自己的学习生物钟。
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第六，让自己有时间去真正享受快乐。人需要放松和充电，比如考试刚结束，老师们还在阅卷，有两天的时间可以去周边游玩或者把自己想玩的游戏打过关等，让自己享受生活中的快乐时光。切忌一边玩一边学。
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