大家好。下面小编就和大家分享一下。很多人不知道女生一天摄入多少热量。以下是详细的解释。现在让我们来看看！
一般来说，女性每天应该摄入2000卡路里左右的热量。如果他们想增加体重，他们每天不应摄入超过2000卡路里的热量。最好是每天增加他们的消耗来改善他们的新陈代谢，比如平时多喝水。
如果你个子矮，或者做轻体力劳动。热量摄入要低于平均水平。比如男性每天消耗1800千卡-2000千卡。每天摄入1200千卡-1500千卡热量的女性不会发胖。
随着年龄的增长，比如60岁以上的老人，男性每天摄入热量在1500千卡左右，女性每天摄入热量在1000千卡左右。
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