大家好，下面小编给大家分享一下。很多人不知道出汗时身体会缺少什么营养。下面是详细的解释。现在让我们来看看！
如果出汗过多，就会缺乏维生素。可以选择性定量补充一些维生素，最好是辅食。可以选择一些富含维生素和钙的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等。，而且还可以喝点果汁。
夏天出汗多，体内流失的盐分就多。所以要注意多吃咸的食物，以补充体内流失的盐分，达到身体所需的平衡。此外，出汗过多还会导致体内钾离子流失过多。具体症状是倦怠和食欲不振。新鲜蔬菜和水果含钾较多，可以酌情有节制地吃一些草莓、杏、荔枝、桃、李等水果，青菜、大葱、芹菜、毛豆等蔬菜也富含钾。茶含有大量的钾。夏天多喝茶，既能消暑，又能补钾，一举两得。
以上解释了出汗时身体会缺少哪些营养。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。