大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道用跪姿腹轮练哪块肌肉。以下是详细的解释。现在让我们来看看！
跪姿腹轮锻炼腹肌。目标肌肉是腹直肌和腹横肌。辅助肌肉很多，比如胸大肌、肩袖肌、背肌、腿部肌肉。腹肌的训练是一个全身性的复合动作，所以辅助肌肉很多。
以跪姿腹轮为例:双腿双膝弯曲支撑在地面上，双手抓住腹轮，从胸部以下位置向前推。推的位置越远，由于杠杆原理，腹肌核心肌群的力量收缩阻力就会越强，从而达到良好的训练效果。在这个动作过程中，臂、肩、胸、背、腿等肌肉都参与发力，但主要的刺激肌肉是腹肌等核心肌肉。
以上解释了练习跪姿腹轮用到哪些肌肉。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。