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火锅太油怎么办

   日期:2023-04-19     浏览:48    评论:0    
核心提示:大家好,下面小编给大家分享一下。很多人还是不知道火锅太油怎么办。以下是详细的解释。现在让我们来看看! 1.吃火锅的时间最好控制在2小时以内,以免消化液分泌过多,增加肝胆和胃肠腺体的负担。同时尽量用

大家好,下面小编给大家分享一下。很多人还是不知道火锅太油怎么办。以下是详细的解释。现在让我们来看看!

1.吃火锅的时间最好控制在2小时以内,以免消化液分泌过多,增加肝胆和胃肠腺体的负担。同时尽量用芝麻酱或者三合一的油,避免用油碟,这样摄入的油不会太多。

2、除了肉,最好在火锅里涮点红薯,富含粗纤维,可以解决肉的油腻。

3、吃火锅要注意饮食顺序,先素食。吃火锅前先喝点鲜果汁,再吃菜,最后吃荤菜。

4,这样的顺序,一方面有利于胃肠道对营养物质的消化吸收,另一方面也可以保证低热量的蔬菜让我们有饱腹感,避免因为吃太多韭菜而导致的热量过多。另外,火锅菜品的选择要遵循少肉多菜的原则。肉和蔬菜的比例是1: 3。

5.吃火锅时避免喝冰镇啤酒。喝冰镇啤酒配热气腾腾的火锅,是一些男人最喜欢的吃火锅的方式。但这种忽冷忽热是对胃肠道不利的极大反差刺激。引起胃胀、胃痛、胃痉挛、腹泻等肠胃疾病。

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