大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道什么食物抗氧化剂最强。以下是详细的解释。现在让我们来看看！
水果:
苹果
苹果富含水分，果肉非常脆甜。是我们日常生活中常见的水果，一定要带。苹果含有锌、铁、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素、果胶和纤维素等微量元素。这些都是美化皮肤的最佳成分，对皮肤有非常好的保湿效果。苹果还含有丰富的果酸，可以抚平西南桦的毛孔，有效祛痘。
草莓
草莓很好吃，红色，鲜嫩多汁，含有特别浓郁的水果香气。可以补充皮肤所需的水分，是一种营养价值非常高的水果。草莓含有丰富的维生素C，可以智能美白肌肤，对改善黑头和痘痘有很好的效果。还能促进消化。草莓中丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的酸碱度。同时，草莓还能强健牙龈，清新口气，润喉。是冬天必不可少的美容水果。
猕猴桃还是猕猴桃？
猕猴桃富含维生素C，是同样柑橘的五到六倍。丰富的维生素E并没有很强的抗氧化作用，但是可以增加和消除斑点和痘痘，增强皮肤的抗衰老能力。果实含糖和蛋白质，并富含氨基酸、12种蛋白酶、维生素B1、C、胡萝卜素、钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等成分。这些都是对人体皮肤有益的成分，可以帮助皮肤缓解冬季带来的干燥。
樱桃
樱桃光泽明亮，晶莹剔透，美丽动人，美容价值很高。樱桃富含维生素C，能智能美白肌肤，有效抵抗暗沉色素的形成。樱桃中含有的果酸还能改善皮肤的油脂分泌，促进肠道消化。还富含糖、蛋白质、维生素、钙、铁、磷、钾等对皮肤有益的元素。
番茄
西红柿又名番茄，富含维生素C和维生素A，能智能美白保湿肌肤，补充肌肤水分，帮助肌肤增强锁水功能。叶酸是人体必需的物质。特别是其中含有的番茄红素，对我们的健康有非常好的作用。西红柿也被称为“爱情水果”。西红柿中丰富的酸性汁液可以帮助皮肤平衡PH值。能改善暗沉粗糙的皮肤。
食物:
杏仁
说到吃什么补充VE，首先想到的一定是杏仁！谁不喜欢方便、美味、营养的杏仁呢？100克杏仁可以提供两倍的每日VE需求！
如果下午饿了，可以有手；运动前补充能量，也可以有手。不喜欢直接吃？还可以做杏仁奶，杏仁糊，甚至做早餐！
淡褐色
说到榛子，我想到的是榛子咖啡，一杯幸福和满足。喜欢它细腻独特的口感，喜欢它精致小巧的外观。
100克榛子可以满足我们每天所需的VE含量(15毫克)，但是榛子和杏仁一样，VE含量高，脂肪含量也高，所以不要一下子吃很多。在家里养一些不同种类的坚果，放在小袋子里。那个包不仅可以代替每天的零食，还可以丰富饭菜。
枸杞
枸杞的抗氧化能量指数是石榴的三倍，橘子的十二倍，葡萄干的十四倍，苹果和香蕉的一百五十倍。枸杞是抗氧化指数最高的食物之一。
十字花科蔬菜
它含有多种含硫抗氧化剂(异硫氰酸酯、萝卜硫素)、维生素(B1、B2、B5、B6、A、C、E)、纤维、水溶性糖、脂肪、叶黄素和胡萝卜素。能帮助清除自由基，防止氧化损伤，防止低密度脂肪酸氧化，保护心血管系统，防止DNA损伤，预防。
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