大家好，下面小编就和大家分享一下海马记忆训练是一本什么样的书。很多人还不知道这一点。以下是详细的解释。现在让我们来看看！
海马记忆训练是一本关于如何锻炼大脑的书。作者是米山·启功。
海马记忆训练简介及训练方法:
人通过大脑中的海马体记忆；通过大脑海马体的针对性锻炼，可以促进海马体的活动，从根本上增强记忆力；著名脑科学家池谷裕二，经过多年的研究和实验，总结出一套实用有效的海马体激活记忆训练体系，在本书中有所体现；醒来:闭上眼睛吃饭，用手指分辨硬币，戴上耳机上下楼梯，捏住鼻子喝咖啡，喉咙大声朗读，闻咖啡，看鱼的图片等。求大脑刺激:去餐厅点一个没吃过的东西，左手拿茶杯，听不同种类的歌，每天睡6个小时等。积极锻炼左右脑:去陌生的地方散步，凭直觉做决定等。补充大脑营养:吃甜食，吃早餐，多咀嚼等。锻炼大脑越多越好:每天散步20分钟，多做“手指运动”，尝试新的运动。提高大脑活跃度，激发灵感:记住每次成功的感觉，对自己说“我肯定能行”，换个角度看问题，看从不看的电视节目等等。
以上解释了海马记忆训练是一本什么样的书。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。