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养血生发的食物有哪些

   日期:2023-04-21     浏览:41    评论:0    
核心提示:大家好,下面小编给大家分享一下。很多人还不知道什么食物补血养发。以下是详细的解释。现在让我们来看看! 头发生长需要大量的蛋白质食物,蛋白质是头发生长和营养所必需的重要物质。蛋白质中,通常肉类食物较多

大家好,下面小编给大家分享一下。很多人还不知道什么食物补血养发。以下是详细的解释。现在让我们来看看!

头发生长需要大量的蛋白质食物,蛋白质是头发生长和营养所必需的重要物质。蛋白质中,通常肉类食物较多,如瘦猪肉、牛奶、鸡蛋、鱼、芝麻、黑豆、玉米等。此外,应多吃含维生素A和E、铁和钙的食物,如核桃、生菜、白菜、菜花等。同时,缺铁性脱发约占脱发患者的30%。维生素C能促进铁的吸收,所以要多吃富含铁的食物和含维生素C的食物..

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