大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道健身的人应该吃什么补品。以下是详细的解释。现在让我们来看看！
1.乳清蛋白。第一位是氨基酸。摄入充足的氨基酸不仅可以促进肌肉生长，还可以作为力量训练的替代能量物质。当你的身体使用乳清蛋白中的氨基酸作为能量物质时，它不会通过分解和破坏肌肉组织来提供能量。
2、精氨酸。精氨酸是一氧化氮滋补品的主要成分，在体内很容易转化为一氧化氮。一氧化氮可以扩张血管，从而让更多的血液流入肌肉群。在力量训练之前，增加肌肉血流量可以向肌肉输送更多的营养物质、葡萄糖、脂肪和合成代谢激素。
3、肌肽。肌肽含量最高的肌纤维力量和耐力最大。通过以营养补充剂的形式服用肌肽，肌肉中肌肽的水平可以提高80%以上。这意味着你可以在健身房用同样的重量做更多次，或者用更大的重量做同样的次数。
4.左旋肉碱。左旋肉碱由赖氨酸和蛋氨酸、维生素C、维生素B3、维生素B6和铁组成，对促进脂肪代谢非常重要。因为它能把脂肪运送到肌肉、心脏和脑细胞，然后把脂肪作为一种能量物质。换句话说，在训练前服用左旋肉碱可以让你在训练中消耗更多的脂肪。
5.支链氨基酸。支链氨基酸(亮氨酸、异亮氨酸、缬氨酸)可以促进蛋白质的合成，所以大部分健美运动员在训练后都会服用一些支链氨基酸。
6.肌酸。以前肌酸一般在力量训练后服用，因为肌肉细胞在艰苦的力量训练后会更容易吸收营养。现在除了力量训练后服用肌酸，力量训练前也要服用肌酸。
7.咖啡因。咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，可以帮助你进行更高强度的训练。咖啡因还可以增强你在训练中的注意力，提高肌肉力量和耐力，促进训练中身体脂肪的燃烧。
以上说明了健身的人应该吃什么补品。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。