大家好，下面小编给大家分享一下。2021年国庆节放假几天？很多人还不知道这一点。下面是详细的解释。现在让我们来看看！
2021年国庆节是几天？
2021年国庆节是2021年10月1日星期五，农历八月二十五。
2021年国庆放假安排为:10月1日-10月7日，共7天。9月26日(周日)和10月9日(周六)，我被调去上班。
国庆节吃什么好？
小红萝卜
萝卜是一种很常见的蔬菜。尤其是秋天，吃萝卜对人体非常有益，因为萝卜中含有大量的纤维素和一些维生素，可以提高人体免疫力。
国庆期间正值秋季，属于干燥季节，秋寒加重。很多人这个时候应该通过饮食来滋养身体。这时候吃白萝卜可以补气，胡萝卜可以养心，活血养血，心脑血管患者可以多吃；绿萝可以清热疏肝，而水萝卜的利尿作用特别好。
甘薯
国庆也可以多吃红薯，因为红薯富含维生素等成分，还有镁、磷、钙等一些物质，这些都是人体需要的。希望大家能注意。
这些物质可以维持血管的弹性，对防治老年人习惯性便秘非常有效。此外，红薯是一种理想的减肥食品，因为它含有丰富的纤维素和果胶，具有阻止糖转化为脂肪的作用。而且红薯煮熟后，部分淀粉发生变化，可以比生吃增加40%左右的膳食纤维。能有效刺激肠道蠕动，促进排便。
莲藕
大家都知道莲藕对人体有好处。莲藕最好在秋天吃，因为秋天容易干。多吃莲藕可以清热润肺，莲藕含铁量很高，非常适合一些缺铁的患者。
生莲藕能清热润肺，凉血化瘀。如果鲜莲藕榨汁，效果更好。古人常用鲜莲藕汁、鲜梨汁、鲜莽汁、甘蔗汁治疗发热、口渴、阴伤、焦虑等疾病。
香蕉
香蕉中含有的维生素A可以增强对疾病的抵抗力，维持正常的生育能力和视力。硫胺素可抗脚气，刺激食欲，帮助消化，保护神经系统。最值得注意的是，香蕉中含有的泛酸等成分是人体的“快乐激素”，可以缓解心理压力，缓解抑郁情绪。
睡前吃香蕉也有镇静作用。荷兰科学家认为，最能给人脸上增添笑容的营养水果是香蕉，欧洲人称之为“快乐水果”，因为它能缓解抑郁。
梨树
梨是许多人喜爱的水果。它不仅鲜嫩多汁，而且富含维生素、膳食纤维和钙、磷、铁、碘等微量元素。经常吃梨不仅能预防便秘，还能促进人体内致癌物质的排出。
另外，梨虽然很甜，但是热量和脂肪含量很低。中老年人多吃梨可以帮助人体净化器官，软化血管。吃梨对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病也有一定的辅助作用。
蜂蜜
蜂蜜营养丰富，主要成分是葡萄糖和果糖，含量达70%。果糖和葡萄糖不经消化直接被人体吸收利用，是理想的滋补佳品。此外，蜂蜜还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。
蜂蜜有增强体质、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌的作用，长期服用可延年益寿。现代医学也证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病有辅助作用。
国庆饮食注意事项
1.国庆节不宜多吃螃蟹。螃蟹性寒，胆固醇高。适量可用于保健，过度对身体的伤害。
2.国庆节不能吃太多燥热的食物。本来是秋燥比较严重的时候。这个时候吃太多燥热的食物对身体不好。
3.国庆节不要暴饮暴食。到了秋天，气温开始下降，人们的伙食有所改善，国庆节有充足的时间吃饭。所以这个时候最忌讳暴饮暴食，损伤肠胃，却吃不了多少，得不偿失。
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