大家好，下面小编给大家分享一下。很多人不知道不同群体的运动需求。下面是详细的解释。现在让我们来看看！
1、强调动静结合，不能因为强调动就忘记静，动静结合，动静结合。运动时，一切顺其自然，自然调息，自我调整，神态从容，摒弃杂念，形神兼顾，内外兼修，外动内留，动主体练，主体歇。这样，在锻炼的过程中，精神内练，身体外练，内外相融，体现了“以动入静”、“以静动”、“以静制动”、“动静结合”的整体思路。
2、崇尚恒心，人有志气，学贵有恒心，做任何事情，要想有成绩，没有恒心是不行的。古人云:“罗马不是一天建成的。”这是事实。这说明体育锻炼不是一朝一夕的事情，应该是经常的，不间断的，三天打鱼两天晒网是达不到锻炼目的的。锻炼不仅仅是身体的锻炼，更是意志和毅力的锻炼。如果因为工作忙难以坚持原计划时间，那么每天挤出10分钟、8分钟进行短时间锻炼是可以的。如果因病或其他原因不能在野外或操场锻炼，可以在庭院、室内、走廊做原地跑、原地跳、广播操、太极拳。无论如何，高兴的时候不能好好练，兴奋的是这几天没练。
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