大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道头发少吃什么。以下是详细的解释。现在让我们来看看！
多吃黑芝麻、核桃；头发主要由蛋白质和氨基酸组成，所以我们可以通过摄入这些物质来生发。黑芝麻和核桃含有大量的油脂和蛋白质，有利于头发生长。
多补充优质蛋白质；对于头发的构成，可以多吃优质蛋白质。例如，鱼和牛羊肉是非常好的优质蛋白质来源，可以增加头发的生长。
避免烫发、染发；因为我们头发少，所以要避免头发受到进一步的伤害。烫发染发会直接伤害我们的发根，所以我们建议你烫发染发。
干梳头发；在早上和晚上，我们可以用手和手指代替梳子梳头。十分钟不要太用力，每天坚持。这样可以刺激头皮，长出新的毛囊，可以有效改善脱发。
良好的生活习惯；头发少的很大原因是因为作息不规律，所以要形成良好的生活习惯，不抽烟喝酒，不熬夜，也不要让自己太焦虑，保持好心情，坚持体育锻炼。时间长了，我们的头发会长得更慢。
中医调理；可以去找老中医药膳，因为头发少可以通过食疗来治疗，达到长发的效果。
补益气血；一般脱发都是气血不足造成的，所以我们可以通过吃一些能补气血的食物来补充气血的不足，比如红枣、枸杞、一些优质肉类、何首乌等。
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