痛风是一种来去匆匆的疾病，发病速度特别快，不经过治疗，5~7天之后也会有所缓解，如果得到有效的治疗，1~3天则可以得到缓解，但是痛风引发的疼痛感却让人难以承受，严重的时候甚至会导致痛风石的形成，使患者的关节变形肿大，对患者的生活和工作造成影响。但痛风并不是不治之症，而是一种可防可治的疾病，首先要从日常生活管理开始。
1、 少吃高嘌呤的食物
高嘌呤的食物进入体内之后，会使血尿酸升高，增加痛风的发生几率，因此要多吃低嘌呤的食物，比如菠菜、柠檬、鸡蛋白、鸡蛋黄、芹菜等等，适当地吃中嘌呤的食物，比如牛肉、羊肉、猪肉等等，尽量不要吃高嘌呤的食物，比如动物内脏、蛤蜊、干贝等等。
2、 多喝水
痛风患者每天要喝足够的水，只有这样人体的新陈代谢才能够变得更加顺利，体内的尿酸才能够更好地排出体外，建议痛风患者的饮水量要达到1500毫升以上，最好能够达到2000毫升，而且要以白开水为主。
3、 戒烟戒酒
香烟当中的有害物质和酒精，进入人体之后会促进嘌呤的吸收，增加尿酸的生成几率，尤其是在抽烟喝酒的同时进食含有嘌呤的食物，对痛风患者的伤害更大，不但会增加尿酸的形成，还会影响尿酸的排泄，使病症变得更加严重。
4、 定时定量运动
经研究发现定时定量的进行运动可以降低血脂，也能够降低血尿酸，能够减少痛风的发作几率，建议痛风患者每天保持中等强度的运动30分钟以上，每个星期至少要运动5天，以有氧运动为宜，比如骑自行车或者游泳。
5、 避免肥胖
体重超标或者肥胖的人，体内的尿酸含量要比普通人高很多，很容易患上痛风，也很容易导致痛风复发，因此要通过各种方法把体重控制在正常范围之内。可以调整饮食，也可以经常做运动，使体内多余的脂肪能够快速地被消耗掉，但不建议通过节食进行减肥，很有可能会造成营养不良，给患者的身体健康埋下隐患。
6、 保持尿酸浓度的稳定
痛风患者要通过各种方法，使尿酸浓度保持在稳定的状态当中，因此每天要服用降尿酸的药物，而且不可以随意加大或减少药量，此外生活也要有规律，避免熬夜，要不然内分泌者会变得紊乱，对尿酸的排出会产生不利的影响。
温馨提示
痛风其实并没有想象的那么可怕，只要是身体内的尿酸浓度保持平衡，一般不会导致更严重的情况发生。因此在生活中要管住嘴，迈开腿，并且多喝水，这样可以避免因摄入过多嘌呤而导致痛风的发作，也可以使身体抵抗能力变得更强，与此同时还能够使尿酸更顺利的排出体外。除此之外作息也要有规律，建议10点之前上床睡觉，11点进入深睡眠，可以避免因为内分泌紊乱而影响尿酸排出。
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