大家好，下面和大家分享一下爬山的利与弊。很多人还不知道。下面是详细的解释。现在让我们来看看！
爬山的好处如下:
1、足部力量锻炼，让你的双脚灵活有力，爬山是做足部力量锻炼的最好方式之一；
2.爬山能促进毛细血管功能，使人感到舒适通畅；
3.爬山能明显提高腰腿的力量、行进的速度和耐力、身体的协调平衡能力等身体素质，增强心肺功能，增强抗病能力。
爬山注意事项:
1.身体虚弱或病后恢复的老年人，以及患有心血管疾病、头晕、胸闷、心悸的人，都不适合登山活动。
2.登山活动前，要调查地形地貌，了解山体结构和高度，摸清危险区域、岩石和植被。
3.山区混合着野生藤蔓，如沙子、砾石、浮石和生长中的灌木。爬山时，不要抓不牢固的根或树枝。如果攀爬时不慎摔倒，应面向草坡进行自我保护。
以上解释了爬山的利与弊。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。