大家好，下面小编给大家分享一下。很多人不知道奇亚籽和亚麻籽。以下是详细的解释。现在让我们来看看！
生亚麻籽可以吃，但剂量不宜过量。
原因:生亚麻籽中天然含有氰苷，可以释放出氰酸盐，与我们体内的硫分子结合形成硫氰酸盐。过量的硫氰酸盐有时会影响甲状腺功能。一个人必须摄入8杯，即1公斤磨碎的生亚麻籽，才会发生急性氰化物中毒。在每天约1至2汤匙的推荐摄入量中，约有5毫克至10毫克的氰化氢从亚麻籽中释放出来，远低于50至60毫克的急性毒性剂量。成年人可以定期排毒，这些剂量不受影响。太快和太多可能会导致一些人的轻度消化问题。
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