大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道老年人早餐吃什么。以下是详细的解释。现在让我们来看看！
1.早餐吃面包，然后喝牛奶或咖啡。面包注意全麦面包和燕麦片，少涂花生酱为宜。现已证明，植物黄油经氢化形成一种反式脂肪酸，与心血管疾病有关，经常食用有害健康。
2、两片涂有花生酱和奶油的吐司，再喝一瓶低脂牛奶或酸奶，是比较合适的选择。有的生菜、西红柿、黄瓜夹着吃，营养会更均衡；
3、茶叶蛋或肉包子配牛奶，最好配生菜沙拉；
4.传统的芝麻饼、油条配豆浆；
5、粥类菜肴；
6.类别包括大米、面粉和杂粮。主要提供碳水化合物、蛋白质、膳食纤维和B族维生。
标签:老年人早餐 什么
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