大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道一个正常人一天需要多少热量。下面是详细的解释。现在让我们来看看！
1.因为年龄、性别不同，每个人所需的热量也不同，但就一般成年人而言，我们每天所需的热量一般在1500卡左右，因为即使静坐一天，也需要消耗1400卡的热量，再加上脑力锻炼和其他身体锻炼，肯定需要更多的能量。但由于每个人的作息习惯和饮食习惯不同，我们每天摄入的热量还是与此明显不同，摄入量需要根据个人而定。
2.一般来说，热量是根据食物的水分含量来确定的。水分含量越高，这种食物的热量就越低，反之亦然。所以新鲜的水果和蔬菜一般热量都很低，但是我们晒干以后，热量会发生变化，增加很多，因为体积减小了，但是热量本身不会发生变化。
3.所以干货和同体积的新鲜瓜果相比，热量要多得多。另外，脂肪含量高的食物也是热量非常高的食物，如油炸食品、花生、肥肉等食物。其次，甜品含糖量高，糖的热量也比较高。
以上解释了正常人一天需要多少热量。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。