大家好，下面小编给大家分享一下。容易上火的体质是什么？如何改变这一点，很多人还不知道。下面是详细的解释。现在让我们来看看！
1.容易上火的人，可能是实热体质，也可能是阴虚体质。实热型可以表现为心肝亢奋。常见症状有口干、口苦、咽痛、眼睛潮红、烦躁、易怒、口渴、尿黄、大便干燥等。
2、吃清火的蔬菜:如果体质容易上火，那么就要注意多吃清火的蔬菜，如苦瓜、大白菜、丝瓜等。，有很好的清火效果。当然，辛辣食物，油炸食物等。容易生气，所以你应该少吃或不吃。
3、吃凉性水果:既然容易上火，就要有意识地多吃凉性水果，如香蕉、苹果、甘蔗等。，有助于有效减少火灾。当然，橘子、荔枝等容易上火的水果要少吃。
4、多喝白开水:白开水可以帮助我们很好的排出体内的毒素，体内毒素少了，人就不容易上火。喝水还能保持大便正常，防止便秘。
5.室内湿度要适宜:如果空空气太干燥，容易导致上火症状。所以如果平时经常吹空音，容易上火，最好在空音室放一壶水，有条件的话可以用加湿器。
6、生活要有规律:如果平时总是生气，就不能总是熬夜。熬夜多了，人就容易虚火。所以，如果经常生气，很可能和熬夜有关。只要早睡早起，让自己睡眠充足，上火的症状就可能消失。
7、规律运动:最好每周做两次有氧运动，比如慢跑，让体内的毒素通过汗液排出体外，这也是上火的人所必须的。
什么体质容易上火？这篇文章怎么改？希望能帮到你。如果信息有误，请联系边肖进行更正。