大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还是不知道经期吃什么减肥。下面是详细的解释。现在让我们来看看！
第一，经期吃凉的，会伤脾胃，妨碍消化。二是容易损伤人体的阳气，容易导致内寒，寒气凝滞，造成血液循环不畅，导致经血过少，甚至痛经。温热饮食有利于血液供应顺畅。多吃牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞等温性食物。
第二:为了维持营养需求，饮食要新鲜。新鲜的食物不仅美味易吸收，而且营养破坏少，污染少。经期饮食在食物制作上要清淡易消化，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，因为这些食物会严重影响经期。
第三，经期需要补铁，因为它不仅参与血液蛋白质和许多重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等都有重要作用。因此，每月百科全书[]
以上解释了经期吃什么减肥。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。