大家好，下面小编给大家分享一下。晚上减肥后可以吃水果吗？很多人还不知道这一点。以下是详细的解释。现在让我们来看看！
可以，但是不能马上吃。因为运动时身体的交感神经系统兴奋，胃肠蠕动受到抑制，马上吃水果可能会导致消化不良引起的一些胃痛。如果运动后休息20-30分钟，交感神经兴奋性降低，建议此时吃点水果，对身体非常有益，因为水果中含有糖类、无机盐、维生素等多种营养物质，而这些正是运动后身体所缺乏的，所以要补充。运动后补充水果，要根据身体状况选择水果。比如你运动减肥，就不要吃含糖量太高的水果，但是水果包括苹果、香蕉都是运动后补充营养非常好的食物。
运动时，体内的糖、蛋白质、脂肪分解产生大量肌酸，使人全身酸痛。这个时候血液的PH值也是酸性的，要吃一些碱性食物，而水果恰恰是碱性食物，即使是杏子、沙果、柠檬等味道很酸的水果也是碱性食物，所以运动后可以放心吃水果，可以中和体内的肌酸，缓解疲劳，使身体恢复得更快，有利于身体健康。
晚上减肥运动后可以吃水果吗？本文到此结束。希望能帮到你。如果信息有误，请联系边肖进行更正。