大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道跳无氧耐力能不能减脂。下面是详细的解释。现在让我们来看看！
可以，但是无氧运动主要消耗糖分。无氧运动是肌肉缺氧状态下的高速大剂量运动。这种运动主要消耗体内糖分，但也可以消耗一部分脂肪，但主要消耗糖分，所以要靠有氧运动来消耗脂肪。
因为在运动的过程中，血液中的糖分往往是先被消耗掉的。然后，如果糖的消耗量大，身体的脂肪又被消耗掉了，这样脂肪就可以给身体供应能量了。因此...减肥可以先做一些无氧运动，先消耗体内血糖，再做有氧运动。通过有氧运动，可以更充分的消耗体内脂肪，所以减肥的效果可能会更好。只有无氧运动才会消耗脂肪。效果并不好。
1.无氧耐力:在缺氧状态下长时间为肌肉收缩提供能量的能力。经常采用短时间、最大用力、短休息的反复运动方法。1分钟左右，连续剧烈运动，如快速间歇跑、重复跑。400米跑，对抗性球类运动等。
2、有氧耐力:又称有氧能力，指长时间为有氧供能而工作的能力。负荷强度为人体最大负荷强度的75% & mdash；85%，心率一般为140-mdash；170次/分钟。时间最少5分钟，一般15分钟以上。决定机体有氧耐力的生理因素主要是运动时氧气的供应和作为能量物质的糖原的含量。
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