大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道香蕉早餐减肥书。以下是详细的解释。现在让我们来看看！
1.早上八点前吃早饭，早饭吃点香蕉，喝水填饱肚子。这是香蕉早餐减肥法的独特之处。其他的，比如晚上十二点前睡觉，睡前四小时吃晚饭，或者少吃油炸食品，细嚼慢咽，不暴饮暴食，都是良好生活饮食习惯的一部分。也就是说，如果早餐只吃香蕉配白开水，不遵循其他规律，减肥是不会成功的。
2.不想吃香蕉的时候，可以吃其他水果，但只能吃一种水果。
3.当你控制不住自己，想吃东西的时候，15分钟后可以吃点别的，最好是30分钟后。
4.想早点减肥，就吃点饭团之类的米饭。
5.由于工作等原因不能吃汤圆的时候，大家都要吃点糖。冷冻香蕉容易使肠胃过冷，一般不建议常吃。
香蕉早餐减肥书上面解释过了。这篇文章已经分享到这里了。希望能帮到大家。如果信息有误，请联系边肖进行更正。