大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道一个人平均每天摄入多少热量。以下是详细的解释。现在让我们来看看！
一个人一天大约消耗3000卡路里。消耗热量最快的运动是打壁球。打壁球35分钟可以消耗550千卡热量，可以消除体内脂肪。也可以选择适当的游泳，同样消耗大量的热量。盘泳大约35分钟可以消耗570千卡热量。只要每天游一个小时左右，体重就会快速下降。你必须在日常生活中选择合理的饮食。
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