大家好，下面小编给大家分享一下。帮助你长高的九种最好的食物是什么？很多人还不知道。以下是详细的解释。现在让我们来看看！
首先，虾皮
虾皮是一种含钙量非常高的海鲜。虽然小，但含钙量高，能促进骨骼生长，对生长很有帮助。
第二，牛奶
牛奶含有丰富的蛋白质和维生素，容易被人体消化吸收。给孩子多喝牛奶也有助于长高。
第三，鱼
鱼含有丰富的蛋白质、铁和维生素，可以满足孩子成长的需要。每周至少吃一条鱼会帮助他们长高。
第四，大豆
大豆的蛋白质含量特别高，而且是天然蛋白质，钙含量也特别高。豆制品花样多，吸收好，有助于生长。
第五，牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质，可以做成各种口味，让孩子喜欢吃。如果你多吃牛肉，你的身体会长得更快。
第六，胡萝卜
胡萝卜特别富含胡萝卜素和维生素A，不仅对皮肤有好处，对长高也有帮助。
第七，海带
海带中含有丰富的碘，可以促进儿童的身体发育。经常吃海带或紫菜等海鲜有助于孩子长高。
第八，排骨
排骨的骨头中含有大量的钙，还含有丰富的髓质和动物蛋白。吃肉的时候吃排骨喝汤很有帮助。
第九，坚果
坚果含有丰富的蛋白质和微量元素，可以促进孩子的大脑发育和身体发育，对孩子的成长很有帮助。
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