大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道小步原地跑的视频。以下是详细的解释。现在让我们来看看！
1、头部姿势，头微微抬起，眼睛直视前方，头颈部肌肉放松。
2、手臂姿势，挺胸收腹，双肘屈曲，两肩微抬，两臂弯曲成90度，自然前后摆动，双手微向内前摆，双肘微向外后摆，做到“前摆不露肘，后摆不露手”。
3、腿部姿势，下肢向前摆动时，大腿尽量抬高，离地至少20厘米。这样可以使腹肌紧张，腹部上抬，呼吸均匀、纤细、充分、有节奏。但是抬腿要适度，不能盲目追求步幅和频率。加大步幅必然导致起跳时间长，重心波动大，落地力重，久而久之会增加对人体的震动，带来不必要的伤害。
4、落地姿势，小腿放松自然下垂，脚尖轻轻落地，脚跟抬起，脚跟不着地。利用反弹力，动作有节奏地进行。很多人跑步的时候习惯全脚掌着地。其实这种落地方式并不科学，因为落地时没有缓冲，给身体带来很大的冲击。
以上是讲解原地小步跑要领的视频。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。