大家好，下面小编给大家分享一下。很多人吃多了还是不知道怎么解决问题。以下是详细的解释。现在让我们来看看！
1.不要喝水。记住永远不要喝水。有些人总是有饭后喝水的习惯。如果你吃东西后觉得肚子胀胀的，不要马上喝水。喝水只会让肚子更胀更难受。
2.给你的胃适当按摩一下。吃饱了不要急着运动。就呆在原地，给自己的肚子和腹部适当按摩一下，促进肠胃蠕动，消化食物。只需要半个小时左右，你会发现你的症状会减轻。
3.散散步。回到顶端。按摩半小时左右，会稍微缓解。这个时候可以稍微运动一下。运动可以更好的促进食物消化，最好是散步。边走边和朋友聊天，快乐的时光很快就过去了，肚子不知不觉就不那么难受了。
4.吃一些促进消化的水果。这个建议要在自然缓解后再吃，否则不会有好的效果。当你走在前面时，最好带些水果。累了就停下来，找个安静舒适的地方慢慢吃点助消化的水果，比如猕猴桃或者菠萝，都很不错。
5、有胃病的朋友最好吃一些帮助肠胃和消化的药。如果你的胃有问题，上面的方法对你可能就没那么有效了，所以如果你吃多了，感觉真的不舒服，建议吃一些健胃促消化的药物。我认为胃不舒服的人应该经常在家里放这些药物。
6、睡不着，至少3小时后再睡。首先，你睡不着，胃不舒服。如果真的这样睡，很容易长胖。而且对消化液不好。一般来说，我们最好等两三个小时左右，等食物基本消化后再去睡觉。
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