大家好，下面小编给大家分享一下。碳水化合物会增肥吗？很多人还不知道自己一天吃多少。下面是详细的解释。现在让我们来看看！
1.碳水化合物是人体营养的主要来源。吃多了肯定会胖，但是没办法。许多饮食提供碳水化合物，尤其是蔬菜、水果和面食。
2.想要控制体重，首先要保证人体的基本营养需求，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪三种营养素。在满足蛋白质、膳食纤维和水的基础上，可以适当减少碳水化合物和脂肪的摄入。
3、碳水化合物，尽量选择热量低的蔬菜、蔬菜、五谷杂粮。在饮食控制的同时，如果想要减肥，还必须配合适当的活动和运动。
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