大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道自己每天摄入了多少热量。下面是详细的解释。现在让我们来看看！
热量摄入没有统一的标准，要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需热量因人而异，影响热量的主要因素有劳动强度、年龄、气候变化、体型、体重、健康状况等。
根据世界卫生组织出版的《热量与蛋白质摄入》一书，一个健康的成年女性每天需要摄入1800 ~ 1900卡路里，而男性需要1980 ~ 2340卡路里。
其中，蛋白质的摄入量应为人体每日所需热量的10% ~ 15%；碳水化合物的摄入量应不低于人体每日所需热量的55%；脂肪的摄入量不应超过每日热量的30%。
另外，盐的日摄入量不能超过6克，膳食纤维的日摄入量不能少于16克。
以上解释了人平均每天摄入多少热量。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。