大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道小豆的功能和功效。下面是详细的解释。现在让我们来看看！
1.可以为身体提供优质的植物蛋白，因为小豆作为豆类的一种，含有丰富的蛋白质，其氨基酸比例适宜，数量充足，品种齐全，会起到非常明显的补充蛋白质的作用，所以可以起到提高身体免疫力，增加肌肉含量的作用。
2.可以为身体提供丰富的钙，红小豆的钙磷适宜吸收率会比较高。因此，适当食用红小豆，对于预防骨质疏松和预防腰膝酸软会有非常明显的效果。
以上说明了小豆的作用和功效。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。