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1.按压方法:用手掌按压脚后跟，逐渐用力，配合成员的呼吸力。
2、揉捏法:见少量揉捏，压力要均匀。
3.推法:焦点紧贴皮肤，压力适中，速度均匀。
4.艾灸:带动腕关节和小臂逆时针或顺时针运动，以缓和协调，宜轻宜慢。
5、搓法:应直线操作，不歪斜，压力适中，往返距离长。
6、击打法:手指有力有节奏，可以用来放松头部。
7、点穴法:指尖用力，持续按压穴位，避免手指过度拉伸或过伸，避免损伤。
8、搓法:反方向快速搓，可用于上肢，搓得快，动得慢。
9、投篮法:五指并拢微屈，虚掌拍打，双手配合即可。
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