大家好，下面小编给大家分享一下。有哪些防止落枕的图片？很多人还不知道。以下是详细的解释。现在让我们来看看！
注意避免不良的睡姿，如头颈部向一侧弯曲趴在肚子上；极度疲劳的时候，没躺对位置就睡着了；头颈位置不当，过度屈曲或伸展等。
注意避免着凉、吹风、淋湿。晚上睡觉时，一定要盖好被子，尤其是肩颈部两侧的被子，或者用毛衣将两侧包裹起来，以免睡觉时生病，防止风寒邪气侵入颈肩，造成气血瘀滞，脉络损伤。
注意均衡饮食，合理搭配肉类和蔬菜，多吃富含维生素、微量元素和钙的食物，如新鲜蔬菜、水果、乳制品、豆制品等。
要有规律、适度的锻炼，尤其是颈椎的锻炼，比如做“米”字，这是一种简单易操作的颈部锻炼；你也可以多扭扭脖子，让它动起来。
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