大家好，下面小编给大家分享一下。很多人不知道初二学生的减肥方法有哪些。以下是详细的解释。现在让我们来看看！
1.因为坐的时间长，所以课后要站起来活动活动，敲敲大腿，压压小腿。虽然没有明显变化，但总比一直坐着好。
2、体育课，跑步是减肥的好时机，对身体有好处。学生总是担心体育课，一提体育课就累。其实体育课要集中精力，刻苦练习，可以消耗一些精力。
3、除了运动就是饮食。学生们能做的最后一件事就是节食。处于发育阶段，节食会极大地影响我们的健康。所以，不能节食，只能从小事做起。吃好早餐，小米粥，鸡蛋，牛奶，既补充了蛋白质，又有饱腹感。早餐后一两个小时吃一个苹果。其实苹果还是可以减肥的。午饭后，要吃饱，但不能吃饱。吃完可以去操场跑两圈，帮助消化。晚餐只要吃得适量，就不要吃得太多，因为晚上运动很少。你不应该吃宵夜，因为吃宵夜意味着一整天都浪费了。
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