大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道跑50米乘8能提高什么素质。以下是详细的解释。现在让我们来看看！
以下是一些跑50米乘8的技巧:
1.往返跑中绕杆往返动作的要点。跑向标志杆时，在向前迈一步的同时降低重心，减缓冲力，然后再向前迈一步，身体倒立，脚尖稍向内转，前脚掌内侧蹬地，同时转身。动作要点:快跑，急停，保持重心稳定，转身快速起步。
2、正确掌握侧肩技术。标志杆周围探肩技术主要用于缩短步幅，降低身体重心，快速平稳地过渡到途中跑。动作要点:侧身跑、探肩弧，协调蹬踏和摆动。
3.起跑和中途跑技术是50m× 8往返跑取得优异成绩的基础。人体初速度的来源是半蹲起跑，起跑后的加速跑是为了使人体获得最快的速度，从而在途中保持奔跑，在极短的时间内完成全程。动作要点:接近标志杆时减速，然后逐渐加速到最快速度，完成途中跑。
4、另外，每天都要训练，持之以恒，摆臂频率越高，速度越快。
以上解释了如何通过8个往返跑来提高50米的质量。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。