大家好,下面小编给大家分享一下。吃瓜子等于喝油是真的吗?很多人还不知道这一点。下面是详细的解释。现在让我们来看看!
吃瓜子喝油是不对的。瓜子虽然看起来很小,但是里面含有大量的油脂。每100克葵花籽,可食部分50克,脂肪含量25克左右。但是所含的油并没有达到一颗瓜子一滴油的情况。
吃瓜子等于喝油吗虽然瓜子中的脂肪含量约占一半,但瓜子中的脂肪主要是油酸和亚油酸,饱和脂肪仅占14%。适量食用油酸和亚油酸有益健康。
而且,瓜子还含有维生素E、叶酸、镁、钾、铜、膳食纤维等多种重要营养成分。
以上解释了吃瓜子等于喝油是吧?本文到此结束,希望对大家有所帮助。如果信息有误,请联系边肖进行更正。