大家好，下面小编给大家分享一下。很多人不知道在床上玩手机的正确方法。下面是详细的解释。现在让我们来看看！
1.调低显示屏的亮度:
晚上躲在被窝里玩手机，尽量调低手机显示屏亮度。明亮的屏幕和黑暗的环境反差太大，容易让眼睛感到疲劳。手机屏幕不要对着眼睛，最好向下倾斜45℃左右。不要靠上去，不然时间长了脖子会酸的。此外，眼睛应与手机保持30cm至50cm的距离。
2.侧卧或俯卧时不要玩手机:
侧卧对眼睛的压力最大！这会造成左右眼的视力偏差。另外，枕头对眼睛的压迫会造成供血不足，久而久之眼睛会有肿胀感，容易出现短时影像重叠。而且俯卧位时肘部和脑部血液循环困难，颈椎以上基本形成惯性缺血。
3.最好的办法就是背上玩手机:
睡觉前玩手机仰卧起坐是对身体伤害最小的方式，这样身体各个部位都会比较舒服，除了手臂容易因为悬空而酸麻空。可以用被子或者枕垫在手肘下形成支撑，但是要小心手机滑落撞到脸！
4.晚上玩手机要开灯:
玩手机的时候，如果所有的灯都关了，背景会很暗，小而亮的屏幕和背景形成强烈的对比。久而久之，我们的眼睛会感到疲劳；在完全黑暗的环境下玩手机，也会增加体内维生素A的消耗。
以上解释了在床上玩手机的正确方法。图片分享到这里。希望能帮到大家。如果信息有误，请联系边肖进行更正。