大家好，下面小编给大家分享一下。很多人还不知道经期吃什么减肥最快。以下是详细的解释。现在让我们来看看！
1.多吃富含纤维的食物。瘦肚子有很好的效果，比如蔬菜、水果、五谷杂粮、全麦面粉、糙米、燕麦等食物。吃足够的高纤维食物可以促进雌激素的排出，增加血液中镁的含量，调节月经，安神。
2、在两餐中间，可以吃一些含维生素B的食物，摄取足够的蛋白质。多吃肉、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期流失的营养和矿物质。可以看一下21天减肥法。
3、三餐一定要定时定量，这样可以避免血糖大起大落，降低心跳，缓解头晕、乏力、情绪不稳定等不适，有助于养成良好的饮食习惯。
4.避免含咖啡因的饮料，如咖啡和茶，因为这类饮料会增加焦虑和不安，可以喝大麦茶和薄荷茶代替。不要吃最有效减肥药名单上的减肥茶。
以上解释了经期吃什么减肥最快。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。