大家好，下面小编给大家分享一下。许多人仍然不知道如何使心灵健康。下面是详细的解释。现在让我们来看看！
坏习惯一直被当做反面教材。比如喝大量碳酸饮料，听重金属音乐，生气易怒等。，都归结于危害健康的习惯。然而，最近的研究发现，这些坏习惯不再只是危害健康的罪魁祸首，适度的“坏习惯”可以帮助我们改善体内的生物循环，让我们的心情更加放松。那么，我们应该用怎样的心理来正确对待这些“坏习惯”呢？
英国《每日邮报》的一篇文章称，并不是所有的坏习惯都应该彻底消除。文章甚至列举了一些人们常见的习惯，认为它们看似是“坏习惯”，其实只要控制得当，对身体是有好处的。
生活中适度的“坏习惯”其实会让我们更年轻。
生气
愤怒会让人血压升高。然而，美国卡内基梅隆大学的一项研究表明，经常生气的人实际上并不比不经常生气的人血压高。
冒险
耶鲁大学对65岁以上的老人进行了一项调查，结果显示，每周赌博一次的老人比从不赌博的老人精神状态更健康。
玩电子游戏
有人认为，经常坐着不动打电子游戏不仅影响视力，还容易导致肥胖。然而，美国迈阿密大学的一项研究发现，玩游戏时，玩家心跳加快，热量消耗增加。只要控制好时间的长短，比坐着看电视更健康。
给自己施加压力
纽约大学布法罗分校的一项研究发现，短期的心理压力可以提高学习能力和记忆力。压力会使人体分泌皮质醇，这是一种激素，会刺激控制学习的大脑海马体。值得注意的是，人无法长期应对心理高压。
不做家务
早期的研究表明，长期暴露在厨房油烟中的人容易出现肺部问题。最近，布里斯托尔大学和布鲁内尔大学的一项联合研究发现，经常使用家用洗涤剂的孕妇患哮喘的风险更高。
喝碳酸饮料
可乐的成分让人又爱又恨。研究表明，每天喝两罐碳酸饮料有助于预防老年痴呆症，记忆力提高20%。但长期保持这种习惯，也可能导致龋齿和肥胖。
性情急躁
一项研究表明，没有耐心的人大多很瘦。这是因为急躁的人在遇到麻烦时行动匆忙，自然会摄入更多的热量。
虐待
英国基尔大学的研究人员表示，说脏话其实可以减轻骂人者的痛苦。因为说脏话会刺激肾上腺素分泌。
不注意卫生
英国金斯顿大学的一项研究发现，能导致哮喘的尘螨无法在没有打扫干净的学生宿舍中存活。
听重金属音乐
美国马萨诸塞大学的研究表明，听重金属音乐、硬摇滚音乐等节奏感强的音乐，其实可以刺激内耳和大脑，让人心情愉悦。只是需要注意的是，首先你要选择一个适合听的环境，其次请一定要控制好音量——人耳能承受的最大音量是90分贝。当耳朵里突然出现100分贝以上的高音时，可能会在瞬间造成耳膜穿孔出血，最终丧失听力。
可见，不能只看事物的一面，要做更全面的分析。上面说的这些习惯都是众所周知对身体有害的，但在一定程度上也是对身体有益的，只是需要找准切入点。所以生活中不要过度，只要控制到一定程度，有害的习惯也能产生健康的影响。
以上解释了如何让心理健康。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。