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单杠卷身上视频教学

   日期:2023-06-16     浏览:50    评论:0    
核心提示:大家好,下面小编给大家分享一下。很多人还不知道单杠上的视频教学。下面是详细的解释。现在让我们来看看!1.首先做基础练习,增强力量。推荐两个基础练习,一个是俯卧撑,可以有效增强胸部和手臂的力量。2、另

大家好,下面小编给大家分享一下。很多人还不知道单杠上的视频教学。下面是详细的解释。现在让我们来看看!

1.首先做基础练习,增强力量。推荐两个基础练习,一个是俯卧撑,可以有效增强胸部和手臂的力量。

2、另一种是仰卧起坐,主要是增强腹部力量。

3,其次是专项练习,也推荐两个。专项练习1:单杠引体向上。专项练习2:吊腿抬腿。

4.练习吊腿的时候,尽量把腿抬高,尽量用脚背接触单杠。

5.最后,努力完成单杠滚。

以上解释了单杠滚上的视频教学。这篇文章已经分享到这里了,希望对大家有所帮助。如果信息有误,请联系边肖进行更正。

原文链接:http://www.8178.org/news/show-92048.html,转载和复制请保留此链接。
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