大家好，下面给大家分享一下吃芋头红薯的好处。很多人还不知道。以下是详细的解释。现在让我们来看看！
芋头红薯吃多了会胖；
红薯:平均每100克99卡路里。一个老鼠大小的红薯富含膳食纤维。红薯属于淀粉类食物，吃一个就会有饱腹感。红薯也有很多糖粉。吃蒸红薯或煮红薯不会有太多热量，但也不能吃太多。如果吃淀粉和含糖的食物，吃多了会发胖。
芋头:每100克含79卡路里。芋头含有大量的纤维素和B族维生素。适当食用芋头可以发挥这两种物质的减肥效果。吃芋头不会让你长胖。芋头含糖多，不宜多吃。过量食用会导致肥胖。
以上解释了吃芋头和红薯的好处。本文到此结束，希望对大家有所帮助。如果信息有误，请联系边肖进行更正。